人的心情会受到饮食的影响

BY：Olathe 2024-07-24 18:27:24 82 ℃

食物真的拥有让人快乐的力量，中医也认为，人的心情会受到饮食的影响。所以如果发现自己情绪低落，不妨吃点让你快乐的食物。

控制怒火，用金银花、菊花泡茶。多种食用花类是疏肝理气的“高手”。玫瑰花能宁心安神;合欢花能解郁安神;用枸杞煮粥，或将鲜百合炒着吃，效果也都不错。

抑郁，多吃深海鱼。一项研究报告指出，鱼肉富含不饱和脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，能帮助人摆脱抑郁、稳定情绪。

麻木迟钝，吃肉或香蕉。维生素B6、B12缺乏，会让人情绪低落，反应变慢。肉类，尤其是鸡肉和鱼富含维生素B6。而动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，是维生素B12的重要来源。此外，香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，这是提升情绪的“强力燃料”。

烦躁，多吃含钙食物。钙镁等营养素能稳定情绪，让人摆脱沮丧。富含钙的食物主要有牛奶、小鱼干以及各类豆制品，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含钙量也不容小觑。

知道了人的心情会受到饮食的影响，此外，香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，这是提升情绪的“强力燃料”。

我们都知道我们一个人的心情好坏是会影响一个人饮食的，但是同样的道理我们的饮食其实也是可以帮助我们左右我们的心情的，那么我们就给大家说说哪些食物可以左右你的心情好坏吧。“开心”食物赶走抑郁如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食

因此多吃小米可有助于睡眠。上面我们就给大家介绍了心情郁闷的时候要吃的食物，可以发现如果我们存在心情郁闷的情况，那么就不妨试试吃上面这些食物哦，是可以很好的促进我们健康的了，特别是可以帮助我们起到改善心理的作用，对于心情郁闷的人群来说不能错过。

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