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我们常说“酸儿辣女”,其实无论喜好哪种口味,只要宝宝健康就好。不过研究证明,孕妇在孕期适宜多吃一些酸性食物,对母婴都有好处。
女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。
另外,酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成。但是,孕妇食酸应讲究科学,不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。
所以,从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,其所含有的丰富的维生素C,也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用。
看了上述介绍,作为准妈妈的你是不是该改变一下口味了,为了生一个健康的宝宝,可以让自己尝试着去吃一些酸性食物。
哪些酸性食物有益女性健康
哪些酸性食物有益女性健康1、酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。摄入适量的酸性食物,有利于怀孕2-3个月时胎儿骨骼的形成,促进胎儿发育。男性多吃酸性食物,女性多吃碱性食物,会增加生男孩的几率。
食物酸碱性与体质健康
随着生活水平的提高,我们吃的东西也变得越来越精细和讲究。不但如此,一些与饮食健康相关的新名词和新理念,往往很容易就引起人们的关注,甚至很快会形成饮食潮流。比如食物酸碱属性的问题,就是最近几年兴起的一种说法。据说,酸性食物吃多了,人体就会变成
常吃些酸性食物有益健康
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个主要原则。马上就要立冬了,柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物能帮你“养秋”,健康地迎接冬天。酸梅属于碱性食物,特别适合肝火旺的人吃,有助脾胃消化,滋养肝脏,提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。柠檬的味道
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