冬季吃黏果蔬能润燥
BY：Nyako 2024-07-18 14:25:59 208 ℃
冬天寒冷干燥，可以适当多吃果蔬，但很多人因为怕凉而不吃，中医指出，冬季吃黏果蔬能润燥，又不太凉。
像莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等果蔬，都含有黏液质，吃起来又滑又糯，既不太凉，润燥的效果也很不错。而且冬季人们吃的肉类较多，油腻厚重，多吃些果蔬，能清火排毒。比如荸荠有“地下雪梨”的别称，除了能生津润燥，还能清热化痰。而莲藕能够清热去火，同时还有通络开窍的作用，常食可以预防中风等脑血管疾病。银耳和百合都比较适合冬季呼吸道疾病患者食用。这两种食物的特点是“百搭”，可以熬粥、做羹，和莲子、大枣、枸杞等搭配。香蕉养阴润燥，熟透的香蕉还是润肠排毒的好手，软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜。香蕉还可以抑制血压升高，是冬天的“当家水果”。
知道了冬季吃黏果蔬能润燥，要注意的是，冬季不少人容易胃寒。果蔬最好一次不要吃太多。
冬季养生，果蔬多吃“三冬”
不知不觉中，读者朋友们迎来了一年的岁末。12月7日是大雪节气，气温将会进一步下降。食疗养生专家提醒，大雪节气的到来将会预示冬季的感觉更加明显，人体免疫力进一步下降，因此饮食方面更要注意科学搭配，避免因饮食不科学而导致健康受损或者加重原有病情
冬季吃什么水果好,冬季吃什么蔬菜好
是冬季必不可少的一种美容水果。除此之外，冬季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
盘点四种冬季养生蔬菜 冬季养生水果有哪些
在冬季要进行养生的话，大家觉得吃什么蔬菜比较好呢？冬季养生的蔬菜究竟有哪些呢？包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。
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