补气血养容颜该怎么办？

补气血养容颜

做个健康女人，补气血是关键。做个漂亮女人，补气血更是关键。

我过去可吃了不少“气血不足“的亏，身体老出状况，肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，让我好生苦恼。后来，在医生的指导下，经过一段时间的精心调养，身体好了，脸色好了，朋友们都说我更漂亮了。

气血不足问题多多

曾连任五届中央保健局局长的王敏清教授说，气血，是构成人体生命、生理活动的基本物质。气血不足即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能减退，引起早衰和身体的各种不适。

气虚会表现出畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状;血虚会表现出面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症。长此以往必将导致更严重的疾病。

不良习惯引起气血不足

为什么会气血不足呢?原来气血不足主要是由以下几种不当的生活方式所引起。

饮食没有节制，暴饮暴食，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏嗜，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

补气血药膳

四仙羊肉汤

原料：羊肉500克，当归30克，黄芪30克，生姜10克，精盐少许。

制法：将当归、黄芪装入纱布袋内，扎紧袋口。将羊肉洗净，不切，整块放入沙锅内，加水适量，同时放入药袋、生姜，先武火烧沸，再用文火慢炖，至羊肉烂熟时，取出药袋，加盐调味即成。分次吃羊肉饮汤。

功用：补益气血，主要用于气血俱虚所致的面色苍白，神疲乏力，头晕气短而又兼有畏寒怯冷者� �阴虚火旺者忌服。

归参鳝鱼

原料：当归15克，潞党参30克，鳝鱼500克，料酒30克，葱、姜等调料适量。

制法：将鳝鱼整净，切丝备用。将当归、党参装入纱布袋内，扎紧袋口。再将鳝鱼丝置锅内，放入药袋，加水适量，放入料酒、葱、姜、蒜、盐，先用武火煮沸，去浮沫，再用文火煎熬1小时以上，捞出药袋，加入味精即成。分次服完，吃鳝鱼饮汤。

功用：补气益血，扶正壮体。用于气血两虚所致的面黄肌瘦，产后血虚，大病体虚。

滋补膏方

原料：怀山药（怀参）片、阿胶、桂圆、大枣、黑芝麻、百合、枸杞、茯苓、莲子、酸枣仁。

制法：采用传统工艺通过洗、切、浸、泡、焙、煎、提、熬、收等九道工序煎熬浓缩成膏，将原料中的精华提取出来，浓缩成膏。

功用：用于补气、补血，能够有效改善失眠、月子病、贫血、面色苍白、四肢无力等。