柠檬减肥的食疗方,让你轻松赶走脂肪
BY：Oprah 2024-07-16 12:18:05 120 ℃
饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，谁不想在饮食过程中变瘦呢?在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。下面为您推荐几个柠檬饮食减肥方，供您选择：
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
柠檬海带减肥茶
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
柠檬蜂蜜酒
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
膳食减肥原则
合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：
（1）、食物多样、谷物为主
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。
（2）、多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
（3）、常吃豆类及其制品
柠檬减肥法_柠檬减肥法正确做法
柠檬减肥法正确做法柠檬减肥效果是非常不错的，本身柠檬热量也比较低，那么柠檬减肥法正确做法有哪些呢？柠檬醋减肥。这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡
柠檬水减肥_喝柠檬水减肥吗
柠檬水减肥吗柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，
柠檬也能减肥 怎么用柠檬减肥
10月8日讯，柠檬还可以减肥怎样用柠檬来减肥，“从柠檬的功效来看，减肥很有用。中医学认为柠檬性味酸凉，有“和胃”之效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中就有记载。中医学上，和胃是治疗胃气不和的中医学术语。胃气不和则升降功能失常，此代谢代谢不畅，便容易造成肥胖等症状。专家表示，脾胃不和型肥胖者，一般症状为肌肉松软，易疲劳无力，四肢浮肿，手脚无力，不喜欢运动，吃完
Hash：51deceff93c723cd552568d873c800ea0e5795e4
【声明】本文由用户Oprah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。