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现如今随着我国经济社会的不断发展,每个家庭的生活条件也在不断提升,因此几乎每个家庭都拥有许多的电子设备,例如电脑等,大家也知道,电脑会产生大量的辐射,会严重影响到人们的生活,例如孕妈妈们的身体健康也会受到电脑辐射的影响。那么孕妇使用电脑都有哪些注意事项呢?下面我们来看一下吧。
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素a的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
以上就是小编为大家介绍的孕妇使用电脑的注意事项,希望大家能够有所借鉴,广大孕妈妈们注意在日常生活中尽量少使用甚至不使用电脑,为小宝宝的身体健康负责,为优生优育打下良好的基础。
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