孩子给家庭带来了欢乐,宝宝的健康成长是爸爸妈妈最关心的问题了。宝宝吃什么、做什么,都有可能对孩子的健康造成影响。有研究指出,日常生活中的一些五彩颜色,也对孩子的正常发育有着很大的影响。
养生须知:影响孩子发育的“彩色”饮食宝宝补钙能手——绿色蔬菜
营养提示:别小瞧绿色蔬菜,因为蔬菜里除了有丰富的纤维能帮助孩子消化,防止便秘之外,还富含大量的钙质,促进宝宝骨骼和牙齿发育,还可防治佝偻病。而绿色蔬菜中常有的维生素A可保持视力,防止干眼病及夜盲症。
宝宝健康帮手——黄色蔬菜
营养提示:黄色蔬果中的维生素E对肝脏、胰脏有益。橙子、柠檬、玉米……这些黄澄澄的食物都是合成维生素c的高手,每天食用2~3两黄色的瓜果,就能保证一个成年人所需要的维生素C的量。要预防孩子得佝偻病、近视,维生素D绝对是好帮手,因为它能促进钙、磷的吸收。
削弱孩子食欲——彩色冷饮
专家指出,五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水,经加充二氧化碳气体制成的。除含一定的热量外,几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用,不是人体的营养素,对人体无益,多饮用还对健康有害。
那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精,会给孩子带来潜在伤害,过量色素和香精进入儿童体内后,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等 也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利,也建议不要食用。
专家还表示,山梨酸钾是孩子们喜欢的一种甜味剂。一旦味觉被它们麻痹,孩子记住了这种味道,就会钟情这种味道。但山梨酸钾是一种泻药成分,摄入过多会引起腹泻。
给孩子智力减分——彩色零食
专家称,食用人工色素会影响儿童智力发育。包括酒石黄和落日黄在内的7种人工色素可能会使儿童智商下降5分。摄入过量合成色素可引起:过敏症,如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等;某些人工合成的色素作用到人的神经,会影响神经冲动的传导,从而导致一系列的症状。
通过上述文章的介绍,我们大家对饮食又有了一个了解。家长应严格控制儿童饮食,让儿童多吃一些天然食品,买加工食品时尽量选择不加任何人工添加剂的食品。让宝宝少吃零食,合理饮食,健康成长。
女性到了孕中期的胃口开始好转,孕妈咪本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大,基础代谢也增加了10%~20%,胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加,准妈妈的饮食应该要丰富,营养要合理。因此,这个阶段对营养的要求至关重要。根据以上
怀孕中期是胎宝宝快速发育的重要阶段,这时候的准妈妈一定要注意饮食的均衡,不要挑食,多吃一些有益健康的食品。钙质特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物的摄取,可以提供胎儿及母亲需要的钙质。铁质此外,摄取适量的铁质能预防孕妇贫血的问题,以免间接造成胎儿体重太轻,所以怀孕中期开始建议多吃红肉(牛、
所谓良好饮食习惯,是指饮食习惯能把平衡膳食的四条基本原则即食物多样化、均衡性、适量和个体化原则,全面贯彻落实到日常的饮食行为中去,并使这种饮食行为演变为自己的习惯。不良饮食习惯使儿童变迟钝儿童生长发育快,尤其表现在大脑发育上,大脑支配儿童听、说、看、认知及其动手能力的功能区域在出生一年内就已大部分发
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