备孕需要提前准备哪些事

想要生个聪明的宝宝，除了基因很重要之外，备孕时期的所作所为也会有影响哦。开始备孕了，你是否心情既激动又惴惴不安呢？医生表示，只管放松心情，跟着接下来介绍的计划实行就可以了。

备孕需要提前准备哪些事

1、提前1年记录体温变化：

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

2、提前1年全面检查身体：

包括妇科检查、血尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物，还要进行特殊病原体的检测；艾滋病毒的检测；如果发现患有妇科疾病，尤其是性传播疾病以及牙周疾病应该及时治疗。

3、提前11个月注射乙肝疫苗：

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议两种疫苗,一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

4、提前10个月改变不良习惯：

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激性的饮食。制定一套锻炼计划，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。不仅是妻子，丈夫也要遵守戒烟、戒酒。“二手烟”也有可能影响下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

5、提前8个月注射风疹疫苗：

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

6、提前6个月停服致畸药物：

一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此，怀孕前一段时间需要停服，使身体有充足时间代谢有害物质。如果患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要获得医生的同意。

7、提前6个月看牙：

牙病不仅影响准妈妈的健康，还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺的牙冠，虽然不痛也应该在孕前拔除。另外，我 们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，孕前尽早拔除。

8、提前5个月抗体检测：

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

9、提前3个月补充叶酸：

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

10、提前3个月停服避孕药：

尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

11、提前1个月洗牙：

医生建议，应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。一般来说，孕早期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期可以预防牙病。

12、提前1个月放松心情：

尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。