哪些是预防耳鸣的常用方法

大家在日常生活中，一定要注意自己的听力变化，避免造成更多的影响，同时在日常生活中，要注意耳鸣的发作，当这种疾病出现后，会造成听力下降，所以，平时大家需要注意这种疾病的保健。那么，预防耳鸣的常用方法都有哪些？

预防耳鸣的方法有哪些？

1、避免精神紧张和疲劳：长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。

2、多食含锌饮食：引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

3、经常食用有活血功效的饮食：活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4、避免噪声污染：忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

5、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

6、多吃含铁可观的饮食：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

7、合理用药：耳鸣病人因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。因有一些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

耳鸣的治疗方法

1、补心肾法：治心气不足、虚聋不聪，用天王补心丹等。

2、化痰湿法：用于痰火上扰。常用二陈汤，三子养亲汤等。

3、清肝法：用于肝火之耳鸣、耳聋。常用龙胆泻肝汤，天麻钩藤饮，苍耳子散等。

4、补气血法：中气下陷，清阳不升之耳鸣，可用益气聪明汤、补中益气汤、四物汤等。

5、补肾法：用于肾虚耳鸣，常用六味地黄丸，左归丸，右归丸等。

6、疏表法：用于风热表证，多见于咽鼓管发炎、中耳炎、及前庭神经元炎。常用银翘散、三拗汤等。蝉衣、菊花、葛根、白蒺藜、赤芍、丹皮、沙参、栀子，可散肝经风热、聪耳平鸣。

7、化瘀法：治突发性耳鸣、耳聋、用桃红四物汤。

平时大家需要注意合理的进行自我调养，并且生活中，也要注意自我保健方法，有效的进行护理，同时，也要注意科学进行饮食，有效地促进血液循环，避免造成身体出现疾病，带来更多的影响，希望患者可以尽早治疗，以免带来更多伤害。