神经性耳鸣该如何预防

耳鸣相信大家都很熟悉，但是耳鸣有哪些种类恐怕就没多少人知道了，神经性耳鸣就是耳鸣的一种。神经性耳鸣是由很多原因引起的，并且在治疗之后，效果又不是非常的好。所以神经性耳鸣的预防工作就成了重中之重，下面我们就来带大家了解一下到底要怎么样做才能保护好自己不受耳鸣的危害呢？

1、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

2、要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物，少吸烟，少饮酒。

3、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。

4、预防耳毒性物中毒：严格掌握用适应症，杜绝滥用，绝不多用;避免联合应用2种以上耳毒性物。

5、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。

6、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。

7、降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围85dB之内;阻隔噪声的传播，用吸声材料,隔声墙降低噪声强度。

8、预防性治疗，服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素，有一定预防作用;服用耳毒性物期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停。

上面给大家介绍的就是几种预防神经性耳鸣的方法，都是大家在日常生活中需要注意的问题。所以大家在生活中一定要多注意保护自己，有效的防止神经性耳鸣的发生，这种疾病很难治愈，所以大家一定做好预防工作。