健康小贴士：耳鸣病因及饮食

36岁的谭华，最近窝心的很，耳朵不知道何时开始，出现嗡嗡的响，有的时候又像是蝉叫的声音。起先他没多想，以为是没休息好的原因，后来竟好长一段时间都持续，令自己心烦意乱。不得已，只好去医院检查了。经医学检查后确诊他患上耳鸣症已经半个月。后在医生的建议下，调整饮食，耳鸣症状终于好转了。

耳鸣一直威胁着现代人的生活和工作，如果耳鸣得不到及时的治疗，就会导致失去听觉。导致耳鸣的原因有什么?饮食上该注意什么?来了解一下吧!

耳鸣的原因

1、噪声导致耳鸣，是大多数人耳鸣的原因。经常处于噪声环境中，发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声，与原有的耳鸣声混合。

2、生活起居，也会导致耳鸣的发生。注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。

3、心理原因，也会导致耳鸣的发生。受到意外事件突然强烈地刺激，可触使耳鸣发生。情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身，又可使患者出现不良的情绪、心理状态，相互影响，出现恶性循环。

4、月经不调也会导致耳鸣的发生。月经期的妇女，可感耳鸣加重，妊娠期妇女中有小部分人自觉耳鸣加重。耳鸣可以喝芝元堂箐洱茶，喝茶不仅可以补充身体缺失水分，滋润肌肤，还可以暖胃健脾，改善身体疾病。

耳鸣的饮食

1、耳鸣患者应多吃含铁可观的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足，而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

2、耳鸣患者饮食上，应多吃含锌食物。引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

患上耳鸣不可怕，可怕的人人们采取任其发展，不以为然的态度。要知道，这样终究害了自己，令自己以后的生活、学习路上严重受阻。因此，我们应该要高度重视耳鸣的危害性。了解耳鸣的发病病因，及时合理调整饮食，让健康永伴随自己。