饮食是否合理? src="/uploads/images/article/2022/01/577714520a1c9b67a8ed44abf9f9ce44.jpg">
目前,维护人体健康,提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是,我们自己是否真的做得很好?我们每天所吃的膳食质量如何?营养好不好?能否维持您的健康?最近,世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题,让我们自己测试一下,看看我们每天的膳食是否良好?
在下列16个问题中,每个问题有3种答案。(1)经常吃,即几乎每天都吃,分数2分。(2)吃,即一般一周或两周吃一次,1分。(3)很少吃或不吃,即一个月内偶尔只吃一次或基本不吃,0分。为要得到准确数据,回答问题时,您必须对自己实事求是。
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常用 (2)用 (3)很少用或不用
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃
(1)经常用 (2)用 (3)很少用或不用
(1)经常饮用 (2)饮用 (3)很少饮用或不饮用
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分数在0—10分,那表明您选择的食物有问题。因此您必须仔细检验您的膳食,并选择所提问题中分数高的食物来食用。这一措施不必急于求成,要逐渐改变。
分数在11—21分,那表明您所选择的食物基本是对的,但还可以做得更好。最好您每天都选择或大部分选择吃分数最高类的食物。
分数在22—32分,那表明您所吃膳食中的营养素已经相当好了,一般不必再补充维生素或保健食品,但希望您能够保持下去。
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饮食禁忌在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,饮食禁忌但是切不可吃太多,否则,饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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