生活压力大,工作繁忙,最近总感觉身体不适?萎靡不振?工作效率低下?那么你肯定是患上亚健康了。那么,亚健康放任着不管可以吗?
专家指出,亚健康切不可放任着不管,要知道多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳,引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下,甚至危及生命安全。另外,身体或心理亚健康极易相互影响,导致恶性循环,引发精神或机体疾患。
由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析,高脂血症是亚健康人群的头号杀手,脂肪肝列第二,高血压,前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群。
严重亚健康可明显影响健康寿命,造成早衰,甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。有调查表明:40岁左右人群死因分析,2/3的人死于心脑血管疾病,1/10死于恶性肿瘤,1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亚健康状态是自由基引发的过度氧化造成的轻微损伤表现,如不能及时清除自由基致损伤积累,完成由轻度到重度的演化后,将最终导致病变。
冬瓜苡仁瘦肉汤:冬瓜、苡仁各30克,瘦肉50克,加调料,煲汤。可清热健脾,利湿消肿。
鲫鱼冬瓜皮汤:鲫鱼250克,冬瓜皮60克,苡仁30克。加调料,煲汤。可健脾祛湿。
莲豆茯苓羹:莲子、赤小豆、茯苓各30克,蜂蜜20克。莲子、赤小豆煮熟,加入研入粉状的茯苓,边加边搅成稠羹状,离火趁热对入蜂蜜,拌匀即成。可健脾祛湿。
苡仁莲子粥 :苡仁、莲子各50克,党参20克,粳米100克,白糖适量,煮粥。可健脾祛湿。
参芪鸡丝冬瓜汤:鸡脯肉、冬瓜片各250克,党参、黄芪各3克。鸡脯肉切丝,与党参、黄芪炖至八成熟,放入冬瓜片及调料煮熟。可益气祛湿。
1。健康与亚健康的定义健康定义:世界卫生组织对“健康”作如下定义:健康不仅是没有疾病或疼痛,而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态,这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于调节系统对内环境稳定的维持。亚健康定义:有3种说法就
一、亚健康有哪些病因亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应,直接损害心脑血管系统和细化系统,或引发脑应激性疲劳和认知功能下降,或破坏生物钟影响睡眠质量,或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起
同时亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等,因此亚健康的情况对健康影响很大。上面介绍了亚健康的情况,现在很多人都会处于一个亚健康的状态,这对大家的健康影响也比较大,我们需要注意方法去预防好才行,否则亚健康的问题对我们健康危害很大,这是大家都不希望看到的,我们必须注意预防好才行。
Hash:bc837aae778355eedba1d5f17561cfe960ada695
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。