乌媒盘点6种办公室健康零食,帮你打败饥饿
BY：大叔18岁 2024-07-17 05:23:26 1839 ℃
在紧张的工作中，人们可能会需要补充热量来维持工作效率。因此，很多人会在自己的办公室储存各式零食。
吃零食确实可以保持活力和高效的工作能力，并且还可以避免午饭吃得过多。然而，如何挑选健康适宜的零食，也应是办公室一族需要考虑的问题。乌克兰TSN新闻网就为读者盘点6种健康的“办公室零食”。
1、一小撮杏仁、榛子或核桃
坚果富含植物蛋白，可以有效调节机体中的能量平衡。核桃可以增强记忆力，帮助人们理解困难信息。腰果和杏仁有助增强免疫力，而雪松和榛子可以提高视力及活跃大脑工作能力。花生能改善情绪，平衡神经系统。喜欢吃核桃的人会有更多的想法，榛子能改善皮肤状态。
2、应季水果
苹果、梨、李子及柑橘和香蕉等都富含大量碳水化合物，让人精神饱满，能量充沛。
3、鲜榨果汁
喝橘子汁，人体可以摄取维生素C，提高脑力。喝胡萝卜汁可以解决肠道问题，芹菜汁可以防掉发、防指甲断裂。
4、应季浆果
对于那些长期在电脑前工作的人来说，深色的浆果是一个不错的选择。比如，蓝莓、黑莓、黑加仑等。
5、果脯
这种零食不仅适合脑力劳动者，还适合体力劳动者。枣干中含有的成分可以活跃思维，提高脑力。杏干可以增强活力，除去多余液体，促进机体内脂肪燃烧。葡萄干可增强心血管系统和神经系统。黑李子干特别适合那些久坐的工作者，要知道久坐会引起肠道问题，而黑李子干可以帮助机体有效排出毒素和自由基。
6、奶渣和酸奶
这些酸奶制品是非常健康的零食，它们可以保证人体摄取适量的蛋白质和钙，还可以消除焦虑< /a>和烦躁。此外，它们还可强化肌肉骨骼系统。
饮食健康知识_,办公室常备的健康零食
健康膳食的一二三四五一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。
办公室健康零食
办公室零食有时比正餐还重要！营养师特别推荐了10种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所，即食纯燕麦片事先经过高温处理，只要微波炉加热2～3分钟就可以享用。
OL办公室的健康零食
下午三点，对于大部分朝九晚五的白领来说，是一天中最疲惫的时间。专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。苹果--抗氧化高手办公室里一坐就是八小时，
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