小孩吃糖有什么坏处？不光长蛀牙还影响消化

小孩子大多喜欢吃糖，但吃太多糖对小朋友的健康却是不利的。因此，很多家长都会告诫孩子“不能吃糖”、“少吃点糖”。为了让各位家长能够有更多的科学依据来告诉孩子少吃糖，下面不妨一起来了解下小孩子吃糖的各种坏处吧。

小孩吃糖会影响消化

美国宾厄姆顿大学等机构的研究人员在新一期学术刊物《纳米影响》上发表了一份报告，他们关注到了一种名叫二氧化钛的食品添加剂，长期摄取可能会损害人体小肠细胞吸收营养物质和抵抗病菌的能力。

研究人员利用实验室中培养的小肠细胞，模拟了直径约30纳米的二氧化钛微粒对肠道的影响。比如在4小时里让肠道细胞接触相当于1顿饭食物中所含二氧化钛微粒的量，以模拟急性接触的情况；还在5天里让肠道细胞接触相当于3顿饭食物中所含二氧化钛微粒的量，以模拟慢性接触的情况。

结果发现，急性接触不会引发什么变化，但慢性长期接触会造成小肠细胞表面微绒毛上的凸起物减少，从而损害消化系统的抗菌屏障，降低消化速度，并影响对铁、锌、脂肪酸等营养物质的吸收，此外发炎指征也有所增加。

而二氧化钛又被称为钛白粉或者钛糖，是一种常见的食品添加剂，美国食品和药物管理局认为它是安全的。它常被添加到牙膏、巧克力中来增加质感，或用在甜甜圈、脱脂奶等食品中，让它们看起来色泽更明亮诱人。此外，它还被作为白色颜料广泛应用于涂料、纸张和塑料中，也被添加到防晒膏中用于抵御紫外线。另外，美国亚利桑那州立大学的研究人员曾在2012年检测了口香糖、奶油夹心蛋糕和蛋黄酱等89种常见食品，发现这些食品中都含有二氧化钛。

因此，本次研究论文的作者之一、宾厄姆顿大学生物医药工程专业助理教授格雷琴•马勒说：“为防止摄入太多二氧化钛微粒，最好要避免食用深加工食品，特别是糖果。”

看来，家长在训诫孩子别吃糖的时候，又多了个科学依据。不过，吃糖的坏处当然不止影响消化，接下来，我们就来了解下吧。

小孩吃糖的其他5个坏处

1、长龋齿

吃糖过多会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件，便于它们把糖发酵而产生酸，而酸又会导致龋齿的形成。

2、营养不良

糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。

3、降低免疫力

一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

4、性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

5、引起肥胖

小朋友多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。

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下面为世界卫生组织WHO在2015年发布的《成人和儿童糖摄入量》指南中的建议：

世卫组织建议在整个生命历程中减少游离糖摄入量（强烈建议 1）。

世卫组织建议将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的 10%以下 2 （强烈建议）。

世卫组织建议将游离糖摄入量降至摄入总能量的 5%以下（条件性建 议 3）。