炎夏怕冷谨防肾虚,女人肾虚多吃黑芝麻炖鸡

有的女性朋友总是感觉到很冷，哪怕是在夏天也经常觉得胃寒怕冷，这究竟是怎么回事呢？其实女人怕冷很有可能是因为肾虚导致的。那么女人肾虚应该怎么办？吃什么调理肾虚？

女人肾虚的5大症状

怕冷只是肾虚的一个症状，更年期提前、发胖等也是肾虚的典型症状。

熊猫眼

每天晨起总会发现镜子里的自己眼睛浮肿，黑眼圈深重、面色苍白，那极有可能是肾虚惹的祸。肾虚会引起水液代谢失常，导致身体部位的局部水肿，眼睑就是最显而易见的地方。

更年期提前

女人肾虚会使更年期提前到来，本该是老年才会出现的症状，现在却早早出现。比如烦躁、焦虑、闭经、潮热、性欲低下等，这一切都预示着女人肾虚。

十分怕冷

即使在炎热的夏天，肾虚的女人也会比其他人怕冷，穿的衣服更多。一旦受凉，感冒、拉肚子齐齐来袭，整个人都不好了。同时，肾虚的女人还会出现心跳慢、血压下降等变化。

夜间失眠

肾虚时虚火困扰，五心烦热，让女人夜间难寐，容易烦躁不安，注意力下降。这种肾虚一般与压力过大、过于紧张、房事过度、饮食过燥等有关，应自我调理。

体型发胖

肥胖的形成与痰湿阻滞有关，即为气虚。肾虚的女人会不断发胖，难以抑制。当你有这种倾向时，不妨进行自我按摩，将手掌搓热放置于腰间补纳肾气。日常也可多吃补气食物。

女性肾虚食疗方推荐

女人肾虚最好的方法就是进行饮食调理，那么吃什么调理肾虚好？下面为大家推荐几款食疗方。

1、补肾壮骨方

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。

适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。

2、健脑补肾方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

3、滋补肝肾方

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

4、黑芝麻炖鸡

材料：黑芝麻50克，光鸡一只。

做法：把黑芝麻放到鸡膛中，然后加适量水炖两个小时就可以了。

5、当归益母草蛋

材料：当归30克、益母草50克。

做法：先将益母草放到砂锅中煮一个小时，将煮熟的鸡蛋剥皮之后放入益母草汤中在煮半个小时。

当归益母草汤是临床是治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血最常见的食疗广场，事实上对于产后腹痛，月经不调，痛经的女性均有着很不错的食疗保健功效。

6、黑豆核桃炖猪腰

材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个。

做法：先将黑豆放到水中浸泡半个小时，将猪肾洗干净，然后把黑豆，核桃，猪肾一起加入适量的水放到锅中隔水炖两个小时就可以了。

有肾虚的女性朋友不妨试试上述方法进行调理吧！