作为女人保养脸部会身体健康一直以来就是亘古不变的话题,那么除了从表象的脸部保养,饮食养生也是不容小觑,那么女人吃什么可以养颜美容呢?今天我们就一起来看看具体的方法吧。
材料:薏米、绿豆、百合、白糖。做法:绿豆要提前有温水浸泡2小时起,薏米洗干净备用。锅中加入适量清水将绿豆和薏米煮20分钟后加入百合转至小火慢炖1小时,这样粥才会更加绵绸,最后加入适量白糖关火即可。功效:薏米绿豆百合粥有清热解毒,妹子如果脸上暗黄,有雀斑,非常适合喝这个粥,一周坚持和2-3次,那么你的皮肤会还原白净嫩滑哦,平时比较注意美白的妹子一定要坚持吃哈。
材料:猪肾1只,山药50克,百合50克,山萸肉30克,芡实40克,油盐调味品适量。做法:将买回来的猪肾洗干净再纵向的将其切开,把里面的那些筋膜弄干净,然后直接放进清水中浸泡切小片。注意:由于猪肾属于内脏,因此一定要经过浸泡,而且在浸泡期间每隔15分钟左右就要换一次水,这样连换3次水之后才可将其切片哦。将山药削皮洗干净,然后直接切成一块块的;紧接着再将上面的百合,山萸肉,芡实通通洗干净,然后将它们同时的放进锅中,加上适量的水,先开始用旺盛的火,然后逐渐的改用小火来慢慢的进行炖煮一个小时左右,这种煮法的火候跟煲中药差不多。在用小火炖煮的期间再最后再加入上面备用的猪肾,然后煮到猪肾熟透了,根据自己的口味放调味。功效:健脾补肾,补血美容,经常食用有着美白祛斑的效果。
材料:丝瓜3根、玫瑰花、菊花、茯苓各5克,去核红枣15颗,瘦肉8两左右,油盐调味料适量即可。做法:先将丝瓜削皮备用,然后切成一块块的形状,玫瑰花、菊花跟茯苓用清水浸泡开洗干净备用。瘦肉切成片状,然后先将瘦肉、去核的红枣,白茯苓跟上面切好的丝瓜一起放入锅中煮大约一小时左右,最后再直接加入浸泡好备用的玫瑰花跟菊花,以及你所需的调味品一起放入锅中煮,大约20分钟即可。功效:经常食用可以抗皱、美白祛斑。
材料:去核的大红枣8颗,赤小豆15克,莲子15克,生山药20克,白扁豆、薏苡仁、芡实各10克。做法:先将上面备用的所有材料清洗干净,然后一起放进锅里,大火煮开后然后改用小火再继续煮至50分钟左右,然后根据自己的口味直接加入冰糖即可注意:这款美容祛斑汤加的是冰糖不是调味料哦。功效:祛湿健脾胃,坚持食用可以养颜美容祛斑。
材料:薏米、雪耳、柑橘、冰糖。做法:雪耳要先浸泡后去掉黄色的根部,将雪耳撕成小片,薏米要用温水提前浸泡2小时以上,柑橘瓣要掰开。锅中加入适量清水后将薏米加入,薏米煮20分钟后加入雪耳、柑橘、冰糖,水开后转至小火慢炖1小时关火即可。功效:柑橘雪耳薏米粥可以促进我们人体的新陈代谢,从而改善我们的肌肤使我们肌肤美白,从而达到肌肤更加的白净无线,想脱了壳的鸡蛋一样,晶莹剔透哦。
一、4大美容养生茶薄荷茶材料:鲜薄荷30克(干品10克)。用法:洗净弄碎,用热开水冲泡即可。功效:养颜,润肤。散风清热止痛,能消除夏日的火气与肠胃郁闷,还可治疗夏季热感冒。对治疗风热牙痛效果明显。生地润肌茶材料:生地20克,积雪草25克,山楂25克,冰糖适量。用法:将
2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。另外,养颜粥还具有养发、护发的作用。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。在春季食用非常好。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。
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