全民公选的秋季进补“三佳丽”
养生之计在于秋,秋季饮食保卫战都说立秋的时候“贴秋膘”。其实,“贴秋膘”也要讲科学,多吃一些在夏季容易被忽视的食物,补足人们在夏日里容易缺乏的营养素,会比吃肉更补充营养。所以,到秋季来临之时,人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。各种薯类秋季正是薯类出产的旺季。
贫血补铁需理智,全民补铁不可取
给身体补铁相信已经成了很多人的生活习惯了,动不动就吃红枣和红糖水补铁,但是你知道吗?如果贫血的体质补铁是很不错的,但不缺铁还使劲补铁,相信对身体就没什么好处了,甚至会影响身体健康呢。贫血补铁需理智全民补贴不可取补铁虽然很重要但全民补铁不可取
儿童要“全民”补钙吗
儿童是否需要人人补钙呢?钙是骨骼中矿物质的主要成份,从新生儿到成人骨骼需要存留大量的钙。综上所述,4岁以下儿童如按照中国居民膳食指南摄入食物,基本上不需要额外补充钙制剂,否则需根据儿童具体情况补充。4岁以上儿童可根据个体情况适当选择钙制剂。需要特别提出的是,母乳喂养婴儿的妈妈一定需要额外补充钙制剂。
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