可以补血益气的银耳食谱
BY：Hedva 2024-08-19 22:09:30 796 ℃
银耳是可以做成银耳汤来食用，也是可以搭配一些其他的食材制作成一些汤品来食用，而且搭配不同的食材也是会有不同的滋补功效。很多人都是用银耳做汤来调理身体的一些不适，下面小编也是为大家准备了两种银耳汤品的做法。
雪梨银耳红枣汤
1、我们先用冷水将银耳和红枣泡发，然后就是将银耳泡到发软，红枣稍微泡发就好了。
2、银耳去蒂，手撕成小朵，尽量撕成小块的，方便汤水变得粘稠；
3、雪梨去皮去核，削成小块，尽快削皮，不然雪梨的肉接触空气之后氧化就变成黄色的了；
4、所有的原料入锅，添加四倍左右的矿泉水，矿泉水比自来水的口感更好。
5、大火煮开转小火慢炖40分钟左右，放凉之后可以放入冰箱冷冻。
功效：银耳是有很好的补肾、润肠和补气和血等功效，我们食用一些银耳是可以帮助提高肝脏的解毒能力，很好的保护肝脏功能，雪梨、银耳、红枣搭配一起是可以很好润肺止咳，补血益气。
桂圆红枣银耳汤
材料：银耳2朵、桂圆50克、红枣30克、冰糖40克、水1000克
做法：
1、将银耳用清水泡发后，是剪去蒂部，然后用受撕成小朵。
2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。
4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。
功效：银耳是有很好的滋补生津、润肺养胃的作用。红枣是可以很好的补血益气，能够让我们的脸上看上去更加的红润，而桂圆是有很好的安神，促进睡眠的作用。我们食用这款汤品是可以帮助缓解疲劳。
上面就是为大家介绍的两款关于银耳的汤品的做法了，搭配红枣、桂圆、雪梨都是不错的选择，使得汤品喝起来非常的甜，也是可以很好的润肺止咳，女性朋友喝一些也是可以很好的帮助滋润肌肤，延缓衰老。
产后补血补气的食物 6大补气益血食谱送给你
产后补血补气之当归补血汤材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。产后补血补气之玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。产后补血补气之羊肉枸杞粥材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
冬季补益气血吃什么,三款食谱补足血气
冬季天气虽然寒冷，但是却是养生进补的好时节，所以在这个进补黄金期，大家可要对自己好点，缺什么补什么，养出好身体，准备迎接新的季节。到了冬季，万物蕴藏，生活活动也由动转为静，因此养生保健也要做出调整，只有科学养生适时调理才能增强抵抗力少生病。冬季补益气血是很重要的，保持好脸色就好特别注意，那么冬季如何补益气血呢?下面就来了解一下冬季补益气血的三款食谱。羊肉益气补虚，当归补血养血，二者合用，相得益彰，是补益气血的良方，适合于阳虚体质的人天寒时服用。
补血益气的食谱
在日常生活中，男性朋友如果出现气虚贫血状况，其就需要多吃一些能够益气补血的食物。下面四种食物，就对男性补血益气有好处。补血菜单给力推荐女子一生或许都在贫血及补血中度过，其实最有效的补血方法，就是通过饮食，本文就是关于补血菜单给力推荐的介绍，希望能帮您通过这些菜单达到补血的目的。请往下看：补血菜单给
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