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生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。产后引发便秘是因为分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,引起粪便过长时间蓄积于肠道,从而导致便秘。而且除了身体的变化,坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长,活动量少,胃肠蠕动减慢,加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物,使食物营养反复被胃肠吸收,从而消耗了肠道大量的水分,引起便秘。不想被便秘烦恼的妈妈们,赶快来看看小编为大家推荐的这两款润肠通便的粥吧!
松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。
做法:
1、将松子捣成泥状。
2、将松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。
3、最后调入蜂蜜,稍煮即可。
营养小贴士:
松子仁粥可以养
血润肠,适用于产后肠燥便秘。
食材:
红薯500克,粟米100克。
做法:
1、将红薯洗干净,削去外皮,切成小丁块。
2、粟米淘洗干净。
3、在锅中放入适量的清水,放入红薯丁、粟米,先用旺火烧沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。
营养小贴士:
红薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以
补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。
孕妇产后便秘怎么调理2款润肠通便粥
生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。产后引发便秘是因为分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,引起粪便过长时间蓄积于肠道,从而导致便秘。而且除了身体的变化,坐月子的习惯也容易引起便秘。由于
产后便秘的7个原因蜂蜜润肠通便可缓解症状
导读:产后长时间卧床休息,体内消耗不大,肠胃蠕动速度减慢,饮食方面多摄入高营养、高蛋白食物,少有膳食纤维,产便不多,时间过长造成排便困难。产后便秘的原因产后便秘是极其常见的一种疾病,原因有以下几点:❶女性在妊娠期间子宫会逐渐增大,进而压迫到周围的直肠及肛门。❷分娩时,会
孕妇产后便秘怎么调理 2款润肠通便粥化解小烦恼
生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。产后引发便秘是因为分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,引起粪便过长时间蓄积于肠道,从而导致便秘。不想被便秘烦恼的妈妈们,赶快来看看小编为大家推荐的这两款润肠通便的粥吧!适用于产后虚弱、便秘者食用。
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