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很多上班族的工作大部分都是很乏味的,还有就是一下人工作时间不规律,都会在自己的小抽屉放上一些零食。那么到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?
黑巧克力
“对于两餐间隔在5—6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。”专家给加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖落伍进血液,在身体里迟缓开释能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
枸杞
枸杞子含有丰盛的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目标作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对打算机族的眼睛酸涩、疲惫、视力变差等题目都有很大帮助。还可以用来泡茶,比如在菊花茶中参加枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材,这种搭配具有更好的护眼作用。
【上班族适合吃哪些零食】上班族_零食
不少上班族会在办公室的小抽屉里准备些零食,饿的时候和累的时候就吃吃,那上班族什么样的零食才更合适呢,才能对提高工作效率更有益处呢,下面跟着苹果绿养生专家一起看看吧!
孕妇上班吃什么充饥,上班族妈妈的饮食营养上班族妈妈宜吃8大零食
一、上班族妈妈宜吃8大零食每个孕妈咪都有这样的感觉吧,孕初期特别容易饿,有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了,可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统,常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了,影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪,所
孕妇上班吃什么充饥_上班族妈妈的饮食营养
一、上班族妈妈宜吃8大零食每个孕妈咪都有这样的感觉吧,孕初期特别容易饿,有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了,可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统,常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了,影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪,所以在办公室备好零食是必须的。孕妈咪可以选择营养丰富、
Hash:08981a7139f5d3905dbde10da73b7b2d8d053971
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上班族
零食
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