![](/uploads/images/nologo/193335.jpg)
现在人想要
宝宝的,都只会1个,最多也不过两个,那是不是生的少就“质量”高呢我看未必,所谓的
优生优育是要经过准
爸爸妈妈们努力才能达到的。
优生优育绝不是你想那样简单或复杂。那么如果你想优生优育,一定要仔细阅读常记于心哦!孕育一个
健康聪明的宝宝让你
开开心心过每天!1、不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康,它还会使
激素分泌过剩,从而妨碍整个
排卵过程。这有可能使你的
排卵周期出现紊乱,降低你的受孕几率。但另一方面,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果你已经
怀孕,激素分泌不足还容易导致
流产。
体育锻炼有益于保持身体健康。但
妇科专家指出,不要
运动过度。高强度的体育锻炼(如
长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加
流产的风险几率。2、改善你的
食谱保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的
蛋白质、
铁、
锌和
维生素C,当人体缺乏这些营养元素时会使
月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高
早期流产的几率。服用补充多种
维生素的营养药是获得锌以及其他
维生素和
微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含
蛋白质的食物,如肉、鱼、低
脂肪的
奶制品、蛋和豆类食物。
素食者可以把多种含
蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒
豆腐,这样可以全面补充
氨基酸。3、先
戒烟,再怀孕你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由:妇科专家指出,
香烟中的毒素不仅会危害
卵子,而且还会造成
卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不
吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性
生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话,卵巢的部分功能仍能恢复。这是
子宫颈变薄、变软而有的黏液的
血性分泌物,呈粉红或暗红色,若现血量少,尚不需入院,继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始
阵痛。4、了解自己的月经周期通常,女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长
,如42天,那么你的排卵次数就比其他人少,受孕的机会也就相应地减少了,这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时,应该找出自己的易
受孕期,通常是指
排卵期以及之前的4-5天时间,在此期间你可以有规律的过
性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国
环境健康
科学研究所去年公布的一份调查结果显示,不同的
女性排卵期的差别非常大,对于排卵期较早的人来说,可能
月经期的第六天就开始排卵,而对较晚的人来说,可能要等到第21天。5、让
压力离开压力和
沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示,393对准备受孕的夫妇中,报告自己有
心理压力的女性,受孕几率要比其他人低。专家怀疑,压力就像高强度的体育锻炼一样,会减少体内激素的分泌,从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多,
哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示,对于怀孕困难的女性来说,接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率
翻一番。
优生优育|优生|优育
优生优育2007-8-239:41:53来源:本站原创浏览数:优生优育的介绍:优生优育是我国的基本国策之一。优生优育就是人类运用自己的智慧和才能生育抚养健康的孩子,有效地改进人类本身的遗传素质,实现优生优育的目的。优生优育政策将是长期实施的国家政策,优生优育关系到每一个家庭,优生优育关系到中华民族繁衍昌盛,优生优育政策提高了全民族的身体素质。因此,大力提倡优生优育,坚持优生优育政策,尤其是在农村普及优生优育科普知识,实行优生优育将是非常必要的。抚育健康宝宝,优生优育要先行。
优生优育知识,男性优生优育的五大指标,如何做好优生优育
一、男性优生优育有哪些指标1、生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。2、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁,男性的最佳生育年龄现在还没有具体
优生优育的误区优哪些,优生优育的禁忌
一、优生优育的4个误区1、常见误区,预算排卵期内怀孕因为要优生优育,所以很多夫妻都在备孕期内做好身体的调整,适当运动,摄入相应的营养,保持好的心情。对!这些都很有必要,但如果夫妻是预算出排卵时间,然后按部就班地进行夫妻生活,就以为能达到最佳受孕机率的话,却并不一定如你所想。即使是在计
Hash:80b1dd28a6975f86a39604c564bd75a599782be7
标签:
优生优育
优生
【声明】本文由用户Freya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。