产后补气血的营养食谱龙眼肉粥
BY：Celeste 2024-11-05 06:20:25 332 ℃
龙眼也能煮粥吃？确实可以，而且营养价值还很高哦。下面我们来介绍这份营养食谱的具体做法。
分娩后必须要知道产后气血不足怎么办的问题，因为气血不足会严重的影响到产妇产后的身体恢复。对于产后气血不足怎么办的问题，专家提醒食疗的方法是最佳的预防以及治疗方法。
龙眼肉粥
做法：
1、龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用；红枣去核后清洗，备用；粳米淘洗干净；备用；
2、在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。
龙眼肉粥应该温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥哈具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。
龙眼一般在夏季的时候生长，但现在很多地方都出现了反季节种植，所以妈妈在全年中可以购买得到，这么容易购买得到的水果，妈妈们做起来就没那么困难啦。
产后补气血的营养食谱龙眼肉粥
龙眼也能煮粥吃？确实可以，而且营养价值还很高哦。下面我们来介绍这份营养食谱的具体做法。分娩后必须要知道产后气血不足怎么办的问题，因为气血不足会严重的影响到产妇产后的身体恢复。对于产后气血不足怎么办的问题，专家提醒食疗的方法是最佳的预防以及
产后新妈妈的营养健康食谱龙眼肉粥
*主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米50~100克*做法：将龙眼肉，红率洗净后，倒入淘好的大米中，加水一起煮粥，粥烂后加少许红糖调味即可。*服法：每日服两次，既能安神养心，又能健脾补血，对产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者极为适用。
孕前营养食谱：里脊菱肉营养饮食
里脊菱肉材料猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。调料素油、盐、味精、葱花、黄酒各适量。做法1。菱角切片，里脊肉切片，用黄酒、盐、淀粉上浆稍微腌一下。2。开油锅，油温六成热投入里脊肉片炒匀出锅，锅留底油放进菱片稍炒，再下里脊肉片、
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