肝不好脸色会差 春养肝就该吃这些食物

其实女人的年龄与健康状况最容易在脸上体现出来，如果没有粉底来遮挡，脸色黄、细纹、暗沉现象会统统出现。其实脸色不好与肝脏也有很大关系，所以在春天养肝时多吃这些食物很有必要。

不是皮肤黑，而是没有光泽，时间长了便给人一种黑皮肤的感觉。

肝不好还影响内分泌，内分泌失调便容易有斑点的出现，如脸颊的雀斑、眼下方的斑点等。

其实脸色暗沉也是气血不足的一种表现，在中医里肝主藏血、造血，气血不足，便脸色不红润，皮肤缺少气血滋养也会加速衰老。

如果肝火旺，多由于作息不良导致，容易导致皮肤油腻、痘痘、毛孔粗大与眼睛干涩等问题。

首先要说明猪肝中的胆固醇是高，对于高血脂、高胆固醇人来说确实不易吃。但是这并不能否认猪肝的功效。

中医说猪肝具有明目养肝的作用，同时西医也发现猪肝中富含大量的铁元素、磷元素与维生素A，是造血、润肤、明目的营养成分。

所以，春养肝还可以选择食用猪肝，当然不仅仅是女性，儿童、青少年都可以食用。

中医里说菠菜有养血、止血与润燥的作用，最适合调理肝火过大等问题。还可以利肠胃，改善便秘、头痛、眼睛涩。

而在营养方面，菠菜中维生素C、维生素B族、维生素K丰富，有造血、护肤、保护血管的作用。

其实，一年四季都可以用枸杞来养肝，中医说枸杞子可以用于调理肝肾不足饿，以及引起的头晕、视力模糊、气血不足等现象。今天也不难发现，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、护肤、明目、抗疲劳与保护肝脏。

所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲汤时放些枸杞子。

菊花有清热解毒作用，中医说它可以疏肝风，对于肝火大引起的上火现象，可以用菊花泡茶喝。

另外，菊花还可以护肤，皮肤长痘可以用菊花水清洗，感冒、头痛也可以喝热菊花茶。

黑芝麻性味甘、平，有滋养肝肾的作用，适合肝肾不足导致的皮肤干燥、白发早生以及大便干结等。

除此之外，春季养肝，还可以多吃新鲜的蔬果，如豆芽菜、西红柿、芹菜等。