解油腻降脂的四种养生食物

BY：Viveka 2024-08-16 01:40:02 402 ℃

血脂高一直都是比较常见的问题，如果不重视的话，会诱发心血管疾病的发生，所以说一定要重视，三高疾病危害很大。如何降血脂?通过饮食就可以做到，下面的这些具有解油腻降脂的食物推荐给大家。

海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇，对于抗衰有好处，而且海带等海藻类的食物，胶体纤维素比较多，还有助于减肥降脂，对于清理胆固醇有好处。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇，还能有提高人体免疫力的作用，是不错的抗衰老的食材，而且也可以起到护肤的功效。

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，洋葱可以有降脂减肥的作用，而且也能解油腻，是不错的降脂的食材。

山楂

山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂 15~30克，水煎代茶饮。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。经常吃山楂可以促进新消化和吸收，而且也可以有解油腻的功效和作用。

如何解油腻?上面的这些食物是不错的选择，这些食物具有丰富的营养物质，不用担心营养不良，重要的是对于降三高降低胆固醇来说起到了很好的作用和效果，还能有促进消化解油腻的作用，一举三得。

生姜养生,温胃还能解油腻

姜是烹饪时我们必不可少的调味食材，特别是在烹饪肉类的食材时，它更是必不可少，相信不少的朋友都知道姜除了调味外还有很多的保健功效，今天就为大家介绍关于生姜的各种价值。湖南当地,客人一进门,主妇就会泡上姜盐豆子茶敬客,随喝随添,直至客人大汗淋漓才算礼到.湖南人爱吃辣天下闻名,其实,姜也是他们离不开的食物

立秋养生喝什么茶 10款养生茶防暑解油腻

立秋养生喝什么茶?立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋过后，很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。