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在我们日常的健康饮食当中,一不小心就会因为饮食过于油腻,从而导致便秘、上火等不良症状,这些症状危害健康,得不偿失。那么,有没有什么食物中的食物营养,能够有效的解除肠胃油腻,从而起到刮油的效果呢?下面,我们就来给您介绍,八种缓解油腻的食物,让您轻松祛除油腻感觉,轻松缓解肠胃不适。
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。
以上就是我们为您所介绍的八种缓解油腻的食物,这些食物不仅能够给我们油腻的肠胃刮油之外,它们本身的食物营养也是非常丰富的,更能够对一些疾病具有良好的预防和辅助治疗作用,我们应该根据个人的不同体质,选择适宜自己食用的刮油饮食,从而更好的为身体健康排毒。
八种营养食物 缓解油腻最宜吃!
常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。
冬笋营养价值及做法 冬笋这样吃解油腻棒
冬笋营养价值及做法提到冬笋,不少人会直摇头:“吃一餐笋,刮三天油”,实在是没啥吃头。其实冬笋的营养价值很高,素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉。
春笋的营养价值及做法 用春笋炒肉解油腻好
春笋的营养价值及做法提到春笋,不少人会直摇头:“吃一餐笋,刮三天油”,实在是没啥吃头。其实春笋的营养价值很高,素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉。春笋与冬笋、夏笋不同,它“低调”地长在地下,尚未破土而出,营养价值也较高。
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