养生营养早餐食谱——桂圆红枣鸡蛋汤
BY：Phaedra 2024-07-03 04:52:06 534 ℃
现在的人都非常的注重养生，而且养生的方法有很多种，如果想要拥有一个健康的身体，在饮食上也需要有所讲究的。要尽量的改正错误的饮食方式，长期的错误饮食会对身体造成很大的伤害，这是一个需要注意的点，那养生早餐食谱都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此也是可以进行咨询。
养生的食谱又是什么呢，养生的早餐食谱种类较多，在选择上面可以通过个人的口味和喜好，来选择种类和食物类别，也不会有烦腻的感觉，同时能够长久选择。
养生早餐食谱：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 做法： 1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒鸡蛋1-2个 红糖适量 制作方法： 把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。 功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法： 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3、根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
早餐搭配要合理
早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他。
上文描述的就是关于营养早餐的食谱，我们现在对营养早餐应该有了不浅的了解了，这样在选择的时候不要随意的选择，我们在选择早餐的时候关键点是要注意它是不是有营养，这样对人体营养补充上，也是有着很好的帮助作用，使得身体能够健康发展
养生营养早餐食谱——桂圆红枣鸡蛋汤
养生的食谱又是什么呢，养生的早餐食谱种类较多，在选择上面可以通过个人的口味和喜好，来选择种类和食物类别，也不会有烦腻的感觉，同时能够长久选择。养生早餐食谱：清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。合理指的是富含水分和营养。
孕前营养食谱归芪红枣鸡蛋汤
归芪红枣鸡蛋汤益气养血，滋润肌肤。用于气真血强，里色萎黄，肌肤无华；或妇女产后、止经后血虚头晕；或血虚劳热等症，史诵前的一款好食谱。孕前营养食谱归芪红枣鸡蛋汤做法：鸡蛋煮死，往壳；当回、黄芪、黑枣（往核）均洗净。归芪红枣鸡蛋汤是补气血、养颜建饰之佳品。
孕前营养食谱：归芪红枣鸡蛋汤
准备用料：鸡蛋4个、当回10克、黄芪50克、黑枣12个。用于气真血强，里色萎黄，肌肤无华;或妇女产后、止经后血虚头晕;或血虚劳热等症。归芪红枣鸡蛋汤是补气血、养颜建饰之佳品。本汤黄芪用量较重，可除夜补脾肺之气，以资死血之源。黄芪50克，当回10拷材配开操做，真《内里伤辨惑论》中着名的“当回仓讵汤”，与鸡蛋、黑枣同用，既可窜改血虚里貌，又可滋润肌肤，是仓讵养颜之补平爆妇女经后饮用更宜。
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