动脉硬化问题男性健康不要小视
BY：Crystal 2024-08-15 12:01:03 181 ℃
人体全身遍布血管，血管有三种，如果以颜色区分，红色是动脉，蓝色是静脉，粉色是毛细血管。每个人随着年龄的增长，都会出现血管病，血管病中发病率最高的是动脉硬化。动脉硬化是中老年人常患的疾病，50——60 岁的人中，有77%的人都有不同程度的动脉硬化，而70岁以上的老年人中，动脉硬化的发病率居然达到了100%。
因此，对抗动脉老化，保护心、脑、肾等脏器的功能，就是在对抗衰老!为了延缓动脉问题的发生，就要“管住嘴，迈开腿”，注意以下生活细节，有助于中年男性对抗动脉老化的过程，延缓衰老的发生。
不宜饮食过量，保持相对稳定的体重。少吃肥肉、动物内脏，一星期内吃猪肉、牛肉不要超过3次，其他时间最好吃鸡肉或鱼肉，因为鸡肉和鱼肉所含的饱和脂肪酸少于猪肉、牛肉等肉类。每日不超过一个蛋黄，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2、不吸烟并防“被动吸烟”
吸烟会伤害心血管内皮细胞，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，弓起高血压，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促进动脉硬化。
3、参加适当的体序活动
活动量需根据身体情况而定，要循序渐进.运动量不宜过大，运动项目也不宜过于激烈。依个人条件进行运动，如跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、爬楼梯、修花剪草、干家务等。运动不但可以解除精神紧张，使情绪稳定，还可以降低血液中的胆固醇。
4、释放压抑或紧张情绪
动脉硬化问题男性健康不要小视
每个人随着年龄的增长，都会出现血管病，血管病中发病率最高的是动脉硬化。为了延缓动脉问题的发生，就要“管住嘴，迈开腿”，注意以下生活细节，有助于中年男性对抗动脉老化的过程，延缓衰老的发生。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，弓起高血压，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促进动脉硬化。
脑动脉硬化的症状_脑动脉硬化的病因都有哪些
二、高血压临床及尸检资料均表明，高血压患者动脉硬化发病率明显增高。近年来的研究认为胰岛素抵抗与动脉硬化的发生有密切关系，Ⅱ型糖尿病病人常有胰岛素抵抗及高胰岛素血症伴发冠心病。
男性动脉硬化怎么引起的
血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。所以，凡患有心脑血管疾病之人，忌吃猪肾，以防增加血中胆固醇量，减轻动脉硬化症的病情。常食多食，对病情极为不利，会加重冠心病及动脉粥样硬化症。同时，白酒能使β脂蛋白的产生增加，使胆固醇和甘油三酯的浓度升高，最终沉积在冠状动脉的内膜壁上，形成动脉粥样硬化，心肌的损害程度更为严重。
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