怀孕4周补钙食谱：归芪炖牛肉

BY：Nysa 2024-08-15 09:31:34 910 ℃

怀孕中的孕妈妈，最重要的就是补钙。而多吃钙片，孕妈妈又怕影响不好，所以给各位孕妈妈介绍一款，孕期补钙美食归芪炖牛肉。

食谱原料：

牛腱子5克，清汤或水约15克，当归2克，黄芪3克，姜、味精、绍酒、精盐、蒜瓣、酱油各适量。

工艺做法：炖。

菜谱属地：湘菜。

制作方法：

1.将牛腱子洗净，放入沸水锅内煮净血水，捞出切成丁或片;姜切成片;当归、黄芪洗净。

2.把锅置火上，加入清汤，烧开放入牛肉丁、姜片、当归、黄芪、绍酒，大火烧开，改文火慢炖1个半小时左右，牛肉熟烂时，将当归拣出，放入精盐、酱油再煮一会儿，放味精，调好口味即成。

健康提示：

牛肉营养价值高，富含蛋白质和钙质，有补中益气的功效。该食谱美味营养，适宜于形体虚弱或妊娠高血压人群。

怀孕中的孕妈妈，最重要的就是补钙。而多吃钙片，孕妈妈又怕影响不好，所以给各位孕妈妈介绍一款，孕期补钙美食归芪炖牛肉。孕期补钙美食：归芪炖牛肉食谱原料：牛腱子5克，清汤或水约15克，当归2克，黄芪3克，姜、味精、绍酒、精盐、蒜瓣、酱油各适量。

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