让男人更强壮的三种好营养
BY：Gilana 2024-07-16 04:23:54 1769 ℃
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，因此提倡男士们多吃这类食物。
男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素e是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
男性营养：男人不可或缺的8大营养素
男人的工作、生活压力大，最容易透支的就是健康，所以适当补充营养，能让男人充满活力，远离疾病。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。吸烟的人更应该多食用维生素C。所以男性在选择食物上不可过于单调，甚至除了三餐外不再吃其他的食物，经常吃点水果，坚果等对健康是有极大帮助的。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。
男人营养,最养男性的十大食物
男人想要“造人”，其实离不开高质量的精子和良好的性能力。其实生活中除了改善生活方式外，食物也能起到很好的帮助哦。下面，一起来看看帮助男性的十大食物吧。1西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明
营养补充,年轻男人要抓住重点营养
男人在生命中的每一个时刻都要补充营养，尤其是在二十出头的年龄里，更要注意营养的摄入。而此时，正处于黄金时期的男人，需要抓住最关键的营养进行补充。那么哪些营养素年轻男人要重点补充?请看下文。滋补关键：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和
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