儿童吃哪些食物补锌,哪些宝宝需要补锌

BY：Rebecca 2024-07-18 06:34:05 684 ℃

锌是人体不可或缺的营养元素，小孩子正在生长发育阶段，如果缺锌的话就会影响到孩子的智力发育和身体发育，缺锌还会导致孩子平时吃饭没有什么食欲，需要家长一直提醒才会勉强吃一些。那么宝宝吃什么补锌呢?接下来就给大家介绍。

宝宝吃什么补锌

1、家长平时一定要让孩子养成良好的饮食习惯，不要偏食和挑食，可以让孩子吃一些蛋黄、鱼类、猪肝、瘦肉等动物性的食物。

2、含锌量最高的食物是鲱鱼和牡蛎，其次是肉类食物、动物肝脏、蛋类食物、螃蟹、花生、核桃、杏仁、鱼类等食物。家长可以用这些食物给宝宝做各种各样的食物来补充锌元素。

哪些宝宝需要补锌

1、营养不良的宝宝。如果家长在日常生活中发现孩子体弱多病的话，就有可能是营养不良导致的。家长可以带宝宝去医院做一些含锌量测定，然后在医生的指导下补充一些锌元素。

2、有厌食症的儿童。如果孩子身体里边缺乏锌元素的话就会出现厌食症的症状，表现为食欲不振、身体消瘦、厌食等等，这些孩子需要补充一些锌元素。如果症状严重的话还会使孩子出现吃泥土、砖块、粉笔等异食癖的症状，家长一定要注意。

3、视力差的宝宝。视力差的宝宝补锌可以使人在夜间的视力有所增强，缓解视力差的症状。

4、免疫力差的宝宝。缺锌会导致宝宝的免疫力特别差，补充锌元素可使身体避免受到多种微生物的感染。

在日常生活中，营养不良、有厌食症、视力差、免疫力差的宝宝都需要补充锌元素。家长家长平时一定要让孩子养成良好的饮食习惯，不要偏食和挑食，蛋黄、鱼类、猪肝、瘦肉等动物性的食物以及牡蛎里面的锌元素特别丰富，家长可以用食补的方式来给宝宝补锌。

锌元素和钙元素一直是宝宝成长发育道路上不可或缺的元素，宝宝对锌元素和钙元素的需求量比较大。如果缺乏锌元素和钙元素，身体上就会出现诸多问题。但是如何补锌补钙，一直是很多家长都在探寻的问题。那么宝宝如何补锌补钙?这里小编就来给大家详细地讲解一下

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