生活中,草莓随处可见,草莓深受广大群众的喜爱,草莓的营养价值有哪些呢?吃草莓的好处有什么呢?那么孕妇能吃草莓吗?对于草莓的知识大家一定知道的不全面,下面和小编一起来看看吧!
草莓几乎是每个小朋友的最爱,问他们喜欢吃什么味道的东西几乎都会说草莓味,下面我们一起看看草莓的功效吧!
草莓又叫红莓、洋莓、地莓等,是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称,属多年生草本植物。草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。
孕妇可以吃草莓吗
若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
冬季水果种类减少,因此香甜诱人的草莓更加吸引大家的目光,但是对于孕妇吃草莓好不好,准妈妈及家人还是有必要了解的。
孕妇可以吃草莓吗之关于反季水果
反季水果多是在大棚或温室中种植出来的,其营养成分与普通水果没有区别,但是由于违反季节出现,物以稀为贵,因此大受许多消费者的欢迎,冬季的草莓便是其中之一。
古时讲“不时不食”,也就是说,食物得天地物候之气,它的性质与气候环境的变化是密切相关的,如果不是当季的食物也就没有那个季节的特性,它的营养价值也会有所不同。
草莓中含有丰富的维生素C、氨基酸等多种营养成分,并且含有一定比例的铁,对于贫血的朋友很有帮助。
通过分析草莓的营养成分,我们可以得知,孕妇是可以吃草莓的,不过准妈妈们要注意的是,挑选草莓可不能光看卖相好!卖相好的草莓,营养价值反而不见得高。为什么呢?
只因现在无良商家太多,为了追求经济利益,给草莓使用催熟剂或是其他激素类药物,缩短草莓的生长期,让草莓个个各大饱满,色泽光鲜照人,可是一旦掰开草莓,就会发现里面都是空心的,吃起来味道非常淡。对于准妈妈们来说,这种草莓最好是不要吃!
其他常见的反季水果
除了草莓之外,香蕉、西瓜、葡萄等都属于反季水果,建议准妈妈在冬季不要食用。
那么现在冬天准妈妈吃什么水果好呢?建议准妈妈多吃一些性温热的应季水果,例如苹果、梨、甘蔗等。
建议:孕妇及家人在挑选水果的时候,尽量少买颜色过于亮丽的,以防买到可能是添加剂或防腐剂及农药残留量超标的问题水果。
草莓的营养价值
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;
3、草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;
孕妇吃草莓好吗草莓含有丰富的维生素c,维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。孕妇吃草莓的好处预防孕妇贫血酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
预防孕妇贫血酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。孕妇通过吃草莓可以补充维生素c,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
苹果绿天然养生专家说孕妇是可以吃草莓的,但是不能吃的太多了。草莓营养丰富,含有果糖、水杨酸、氨基酸、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁等,孕妇食用以后有帮助消化、通畅大便等好处。草莓中含有的氨基酸孕妇食用有预防便秘的作用,而且孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有很好的帮助,但是要注意草莓的挑选,外观漂亮、美味可口的草莓适合孕妇,样子古怪、激素催长的草莓就不要吃了。
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