茄汁虾仁孕期食谱
BY：Jasmine 2024-10-18 22:13:46 318 ℃
怀孕期间，孕妈妈都知道自己需要补钙。其中，多吃一些含钙的食物是很好的途径。接下来，小编将要为你介绍一道食谱-茄汁虾仁，我们一起去看看吧。
茄汁虾仁材料：虾仁300克、蛋清2个、黄瓜丁100克调料：盐、鸡精、料酒、糖、干淀粉、番茄酱、高汤、淀粉水各适量做法：1.将虾仁盛装在碗中，加入少许盐，用手抓捏，除尽虾仁表面的体液，再将虾仁挤净水分。2.加入蛋清搅拌至有黏性，然后加入鸡精和干淀粉，搅拌至虾仁表面裹层半透明的浆衣。3.锅中热油，放入虾仁炒熟盛出。4.炒锅中留少许油加热，放入番茄酱、料酒、糖、鸡精、盐和少许高汤，待烧开后用淀粉水勾芡成茄汁卤。将虾仁和黄瓜丁回锅拌匀，淋入少许油即可起锅。小编总结：虾含有丰富的蛋白质，而且含钙量也很高。所以，准妈妈可通过吃茄汁虾仁来补充钙质，当然如果能够经常吃这道菜的话，对准妈妈提高食欲和增强体质都有好处。孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
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孕早期至孕晚期孕期营养食谱（孕期一周食谱）
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