冬季养生粥,告别冬季干燥

BY：Hoshi 2024-07-16 15:39:01 626 ℃

一年四季变化无常，而我们大家的生活并没有多大的改变，尤其是到了冬天，气温偏低，空气非常的干燥，这就给呼吸道疾病的产生创造了良好的环境，所以到了冬天我们一定要喝冬季养生粥，既增强体抗力又有营养。下面来说下这几种养生粥。

冬季养生粥告别冬季干燥

冬季气温骤降，空气干燥，而干燥的空气对人体有较大的影响，因此需要增强抵抗力，适当补气滋阴，大厨艺小编为大家推荐几款适合冬季食用的冬季养生粥，让大家轻松告别冬季干燥。

在众多的粥中，就数白粥是最为简单的，白粥虽然简单，但是白粥的养生功效却不容忽视，据悉，白粥具有滋补元气，止泻生津，畅胃气的功效。

南瓜性味补中益气、清热解毒，小米开肠胃、补虚损、益丹田，所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，胃口不好的和体内有热毒的人群也可以多喝南瓜小米粥。

健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症，可作为病后体弱者的保健膳食。

八宝粥易于吸收，是民间众所周知的“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

上面都是关于冬季养生粥的知识了，大家一定要多做这些养生粥。尤其是到了冬天，喝点八宝粥不仅能补脾、养心、清肺，更是对治疗高血压、肾亏、心血管病等也有极好的效果。还有白粥、南瓜小米粥、白粥等都是不错的选择。所以大家一定要多喝点养生粥。

一、冬季养生粥做法及功效1、莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有消除皱

多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。因此，冬季养生很重要的一点是养肾防寒。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。有了这些秘方，就会让您在寒冷的冬季安然过冬了。

一、冬季减肥养生粥1、芸豆红豆粥材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。功效：红豆能够提高体

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