老一辈的人都说少吃竹笋,因为竹笋是刮油的,没什么营养。其实这种观念是错误的,竹笋虽然确实是能帮助我们将体内多余的油脂排出,但是因为其蛋白质含量比较丰富,因此并不是没什么营养的。作为竹笋的制作成品之一的笋干,大家对它有多少热量是否清楚呢?下面我们一起来看下。
每100克的笋干所含有的热量为275大卡,这个热量数值等于我们走路72分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操58分钟所消耗的热量。乍看起来,笋干的热量好像挺高的,100克的笋干热量高达275大卡了,但是我们要知道,笋干是烘干制品,我们在烹饪之前,是需要将其放在清水里面泡发的,泡发了的笋干和原来的干笋干相比较的话,热量肯定是要低很多的。一般来说,经过泡发后的笋干,每100克的热量大约在100-130大卡之间,这个数值是比较中等的。不过我们要注意的是,笋干在加工的过程中,一般为了延长保存的时间,同时也为了笋干吃起来口感更好,会加入很多的食盐,这样的话,我们吃了笋干,就会导致我们身体摄入的食盐超标,对我们的健康影响是非常大的。
因此大家要知道,虽然笋干的热量并不是特别高,但是其含盐量是比较高的,因此大家在将笋干买回来烹饪之前,一定要将其充分的泡法,一则让笋干吸水膨胀变软,一则可以去掉里面的很多钠盐,这样吃的话,会更为健康一些。
作为竹笋的制作成品之一的笋干,大家对它有多少热量是否清楚呢?每100克的笋干所含有的热量为275大卡,这个热量数值等于我们走路72分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操58分钟所消耗的热量。一般来说,经过泡发后的笋干,每100克的热量大约在100-130大卡之间,这个数值是比较中等的。因此大家要知道,虽然笋干的热量并不是特别高,但是其含盐量是比较高的,因此大家在将笋干买回来烹饪之前,一定要将其充分的泡法,一则让笋干吸水膨胀变软,一则可以去掉里面的很多钠盐,这样吃的话,会更为健康一些。
牛肉干热量高吗牛肉干属于一种零食来的,相对比较贵些,那么牛肉干热量高吗?牛肉干的热量是比较高的,100克牛肉干的热量大概在500卡左右。平常在使用的时候一定要适当的节制一下,不要暴饮暴食,牛肉本身也是属于一种温热的食物,如果一次性吃的太多,也很容易导致肠胃湿热加重,会引起便秘,口腔溃疡,上火等症状。
热干面的热量高不高热干面的热量是比较高的,一碗热干面的热量大约在152大卡,主要是因为热干面中的芝麻酱,它的热量是比较高的。以热量单位来计算的话,每100克热干面的热量大约是成年人的每天需要摄入总热量的6%。而热干面中这两种成分是比较高的,所以为了保持身材最好不要吃,因为多吃点低热量的水果和蔬菜,不过肉类食物也要是适当摄入的,避免营养不良的情况发生。从上文可以知晓,热干面的热量是不低的,所以对于正在减肥的人而言,最好不要去食用,尽量吃一些低热量高营养的食物,从而保证身体的正常运动,又可以消耗脂肪。
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