细数宝宝补钙误区母奶喂养不需要补钙

目前，几乎所有的妈妈都在闹着要给宝宝补钙，给宝宝吃鱼肝油，钙片等。但是，有一些补钙误区你知道吗？现在，严重的营养不良已经非常少见了，但是目前在我国居民的膳食中，某些营养素（如钙、铁、锌）和维生素的不足，仍在威胁着数以千万计居民的健康。孩子正处在生长发育的过程中，对营养素的需求很大，对钙的需要量尤其多，家长们对此也比较重视。但是在补钙过程中很多家长存在误区，因此将这些误区整理出来供大家参考。宝宝补钙误区：骨头汤补钙效果最好宝宝补钙误区1：孩子腹泻时不能补钙钙剂对肠黏膜没有刺激，它能与脂肪酸结合使大便变稠、变硬，因此宝宝腹泻时仍然可以补钙。宝宝补钙误区2：骨头汤的补钙效果很好骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾经将骨头放在水中煮了18个小时，测试结果显示，每100毫升骨头汤的含钙量仅有1.0～1.2毫克，而人体每天的需要量则是几百毫克，相差确实很大。如果在骨头汤里加醋，虽然可以增加钙的溶出率，但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来，对宝宝不利，因此骨头汤并没有明显的补钙效果。宝宝补钙误区3：母奶喂养的宝宝不需要补钙众所周知，母乳是宝宝最理想的营养品，但是也不能说母乳就是完美无瑕的，譬如6个月以内的孩子每天需要摄入300毫克的钙，由于标准的母乳每升含钙量为300毫克，也就是说宝宝每天要吃1升的母乳才够。实际调查表明，我国0～6个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660～880毫升（平均750毫升），而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量（毫克／升）分别为：北京295、天津285、成都267、上海233，没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准（300毫克／升）。另外，从实际情况来看，虽然经过了20多年的大力防治，但是我国婴儿佝偻病（缺钙）的患病率还是徘徊在10%～15%之间（各地有所不同，北方高于南方，山区高于沿海城市，个别地区的患病率还要高一些）。纯母奶喂养的宝宝比吃配方奶的孩子缺钙更多见，因为大多数配方奶中的含钙量都远远超过母奶的含钙量。因此，营养学家们建议从宝宝出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙剂，以后随着月龄的增大，补钙量还要逐渐增加。小编点评：母乳喂养的宝宝不需要补钙误区是最常见的。一般说来，母乳喂养的宝宝是不需要补钙。但由于各地气候及各地饮食习惯等原因，很多母乳喂养的妈妈奶水中的含钙量就不高，因此，宝宝就容易缺钙了。所以说，并不是� ��有母乳喂养的妈妈都不需要补钙。宝宝补钙误区4：多吃蔬菜就不需要补钙了蔬菜是从土壤里长出来的，土壤是岩石（主要成分是碳酸钙）风化的结果，因此蔬菜的含钙量一般都不少。但是，在蔬菜中还有不少的植酸、草酸和纤维素，它们都会和钙结合成不溶于水的物质，因此蔬菜中钙的利用率很差，甚至为负数（不仅蔬菜所含的钙不被吸收，而且还会妨碍吸收同时吃的其他菜肴中的钙），因此蔬菜并不是良好的钙源。但如果先焯一下（在沸水中稍煮片刻），使植酸、草酸溶于水中，再炒或凉拌，则可以大大提高钙的吸收率。宝宝补钙误区：喜欢吃蔬菜的宝宝不需要补钙宝宝补钙误区5：宝宝的胃口很好就不需要补钙了调查表明我国居民日常的膳食中含钙量较少，平均每人每天摄入的钙仅为推荐量的41%。因此，即使宝宝的胃口不错，也很难达到规定的补充要求，因此从预防保健的角度出发，对2岁以下的宝宝，都应该适当补充钙剂。宝宝补钙误区6：钙补得过多会使骨头变硬、变脆钙是一种相对比较安全的营养素，只要每天的摄入量不超过2000毫克，对人体就不会产生不良影响。研究也证明，钙吃得过多，大部分将从粪便中排出，不会引起血钙过高，更不会使骨头变硬、变脆。宝宝补钙误区7：宝宝囟门小不能补钙，否则会影响脑的发育这是一种很常见的误区，不但家长们容易信以为真，就连一些专业人员也心存疑惑。其实囟门的大小是受脑的发育（使头围增加、囟门扩大）和颅骨的生长（使囟门变小）这两个因素的影响，只要囟门闭合的时间是正常的，而且孩子的头围正常，说明脑发育就是正常的，不必担心囟门的大小。如果头围过小，说明脑细胞少或者脑细胞小，最好到医院去做个智力测定，然后进行针对性的治疗。以前确实有人给“小头畸形”的孩子动手术，将骨缝切开，使囟门扩大，试图改善智力水平，但迄今还没有成功的报道。因此，家长们要经常关心宝宝头围的大小，而不必过分在意囟门的大小，更不要因为囟门小就不给孩子补钙，否则将来会因为孩子缺钙而后悔莫及。文/洪昭毅小编总结：给宝宝补钙，不是一件小事，宝宝缺钙不仅影响宝宝的身体发育，还会影响宝宝的智力发育，因此，在给宝宝补钙时，一定要注意不要走进补钙误区。如果妈妈实在不清楚该如何给宝宝补钙时，可咨询医生。（责任编辑：Jenny）