推荐预防贫血的食谱：松仁海带
BY：Freya 2024-08-16 05:16:48 129 ℃
孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的自身健康或下一代的健康来看，妇女在孕期都应多吃新鲜蔬菜。
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症。
推荐营养食谱：松仁海带
制作方法：
1、松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。
饮食上吃什么能预防贫血贫血
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老人贫血的症状 巧吃补血食物预防贫血
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