小孩子缺锌有什么症状 宝妈们有“锌”方法

小孩子缺锌有什么症状

锌是我们人体重要的微量元素之一，每天参与了我们人体的各种代谢，与其它微量元素一样，在人体内不能自然生成，由于各种生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌，以满足身体需要。据国内有关资料分析，我国缺锌儿童约占40%，那么是什么原因导致这么多孩子缺锌呢？原因可能有以下几种：

1. 先天性缺锌，这是由于妈妈在怀孕期间没能及时补充锌，以至于造成孩子先天性缺锌。

2. 生长发育快速，代谢旺盛，锌的需求量增加，导致锌供应不足。

3. 不合理的饮食习惯，我们人体的锌元素是不能自己产生，只能通过外部食物的摄入来补充，挑食、厌食、饮食不均衡会导致锌元素摄入不足。

4. 中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。

孩子缺锌会有哪些症状呢？

1. 食欲减退，挑食、厌食、甚至不吃饭。

2. 免疫力下降，容易生病感冒，反复生病、久病不愈、出虚汗等。

3. 生长发育缓慢，身材矮小瘦弱，落后于同龄人。

4. 营养不良，容易造成营养性侏儒症，手指甲四周有倒刺，指甲盖有白色斑点，头发枯黄稀疏。

5. 容易引发反复性口腔溃疡，地图舌等症状。

缺锌会严重影响到孩子的健康成长，在发现孩子缺锌时要及时给孩子补充锌。补锌可以从这几个方面去做：

1.食物补充：

海产品：牡蛎、贝干、虾米、鱼类等。

蔬菜：口蘑、上海青、魔芋、萝卜。

肉类：猪肝、羊肉、牛排、驴肉。

水果：苹果、梨、花生、腰果、杏干。这些食物都能很好的补充锌元素。

2. 补锌制剂：食补补充的的周期比较长、效果比较慢，补锌制剂的话就相对来说更快，比如新希宝片等，第三代蛋白锌、吸收快、效果好能尽快解决孩子缺锌的问题。

最后：钙、锌不能同补，要是同时给宝宝补充钙剂和锌剂，都会出现互相抑制吸收的情况。所以，孩子必须要错开时间来进行服用。一般来说，上午可以进行补锌，等到下午或者是晚上睡觉之前补充钙。