【材料】
土司面包6片,白煮鸡肉6片,小黄瓜10片,番茄片,沙拉酱。
【加工步骤】
第一步:取一片土司先抹上沙拉酱,再依次放上鸡肉片、番茄片、小黄瓜片,再盖上一片土司面包;
第二步:将夹好的面包对切(或纵切)为二即可。
【推荐指数】★★★★★
早上,如果时间太赶,妈妈们也许给了孩子一个面包,一杯牛奶就解决问题了,但是,这样的营养搭配并不是十全十美,起码对维生素和纤维素的摄入就比较少。如何既能营养丰富,又操作简单呢?这道鸡肉三明治正是解决之道。这是一道非常具有异域风情的小西点,操作起来2分钟不到,当之无愧要受到五颗星的隆重推荐了。
一份50克重的鸡肉三明治,含蛋白质5克,脂肪5克,糖20克,热量150卡。
鸡肉三明治+米乳
【面包最好配合着吃】
随着人们生活节奏的加快,社会上开始流行起了速食文化。面包容易消化、营养比较丰、种类多,所以很快跃为速食产品的“领头羊”。
不过虽然面包有这么多优点,但所含营养成份不全面,因此营养专家建议人扪在食用面包时最好能与肉、蔬菜等一起食用,因为肉类食品中含有很多优质蛋白质,特别富含赖氨酸;蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,以此来弥补面包的营养不足。
如果总是把面包当作快餐单独食用,时间长了会影响身体健康。尤其对于正在长身体的孩子来说,妈妈们尽量不要因为方便而让孩子总是吃没有任何配料的面包。
汉堡面包和三明治的区别
相信大家在平常生活中肯定也会经常吃到汉堡面包,当然,可能有时候也会吃三明治,但是相对来说并不是特别的普遍,其实,对于汉堡面包和三明治来说,它们都是非常美味的,那么,汉堡和三明治有什么样的区别呢?所以总的说来汉堡面包和三明治在外观,营养价值以及吃法上面的区别还是比较大的,大家在平常根据各自的喜好以及营养上面的需求来进行选择,当然,虽然非常的有营养价值,但是也不能吃太多,过量的话容易导致我们发胖。
面包三明治-孕早清淡补益食谱
材料:全麦面包1个,葡萄干、核桃仁、葡萄果酱、乳酪粉各适量做法:1.将全麦面包放入微波炉或者烤箱中略烤一下,取出切成4片。
鸡肉三明治,弥补面包的营养不足
这道鸡肉三明治正是解决之道。一份50克重的鸡肉三明治,含蛋白质5克,脂肪5克,糖20克,热量150卡。不过虽然面包有这么多优点,但所含营养成份不全面,因此营养专家建议人扪在食用面包时最好能与肉、蔬菜等一起食用,因为肉类食品中含有很多优质蛋白质,特别富含赖氨酸;蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,以此来弥补面包的营养不足。
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