孩子补锌吃什么食物好 这几道菜适合不同年龄
BY：Tani 2024-07-19 02:21:47 207 ℃
孩子补锌吃什么食物好
锌
是人体必需的几大微量元素之一，如果孩子体内缺锌，可能会出现不爱吃饭，易生病，晚上爱哭闹，头发稀少、偏黄等症状。可以带宝宝到医院做个
微量元素测试
，进一步确认一下情况。宝宝缺乏锌元素该怎么办？
可以在医生的指导下适当地通过药物补充，或者在宝宝的日常饮食中增加补锌的食品。
哪些食物能补锌？
海产品中以牡蛎含锌最为高。
水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
这里有几道
适合不同年龄段的
补锌
餐品
供妈妈们参考！
鸭 蛋 蛎 肉
适合年龄
：1岁以上宝宝。原料
：蛎肉75克、鸭蛋1个、冬笋10克、水发香菇10克、少许猪肥膘肉及适量料酒、酱油、葱白、干淀粉、香油、花生油适量。做法
： 将蛎肉洗净，用温水泡，沥干后切小丁； 把肥膘肉切丁，冬笋、香菇、葱白分别洗净，切成小片； 将鸭蛋打散，里面调入酱油、干淀粉，加入蛎肉丁、肥膘丁和冬笋、香菇、葱白等拌匀； 锅里放花生油烧热，加入拌好的蛎肉等料，用炒勺压成饼状，两面煎成金黄色后淋上料酒、香油即成。金 针 菇 豆 腐 煮 鲫 鱼
适合年龄
：2岁半以上的宝宝原料
：金针菇200克，豆腐2砖，鲫鱼1条，蒜头(去衣拍碎)15克，姜片20克，葱花10克，盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。做法
： 金针菇洗净备用； 豆腐切小块备用； 先将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以干布吸去水分备用； 开锅下油，爆香拍蒜和姜片，放入鲫鱼将两面煎至金黄，攒少许米酒，加入适量鸡汤和金针菇、豆腐，中火煮15分钟，调味后撒入葱花即成。营养提示
： 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。爆 炒 鳝 段
适合年龄
：2岁以上宝宝。原料
：鳝段400克、蒜末、葱花、姜末、淀粉、料酒、白糖、酱油、味精、醋、植物油、水淀粉各适量。做法
： 鳝段洗净，去骨切片，拍上淀粉待用。 油锅烧热，下鳝段滑散，炸至皮脆时捞出。 底油烧热，下蒜末、葱花、姜末煸香，倒入鳝段略炒，加料酒、白糖、酱油、味精、醋炒匀，用水淀粉勾芡起锅即可。炒 三 丝
适合年龄
：2岁以上宝宝。原料
：豆腐丝、韭菜、绿豆芽各100克、盐、味精、植物油各适量。做法
： 绿豆芽洗净；韭菜洗净，切段备用。 锅置火上，加入适量油烧热，倒入豆腐丝，迅速用菜勺搅开，放入绿豆芽煸炒一会儿，再放入韭菜段翻炒，加入盐、味精翻炒匀透，装盘即可。给宝宝正确补锌根据宝宝年龄来补锌
婴儿补锌靠母乳。药物补锌慎而又慎必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。白补锌晚补钙专家指出，补钙要根据孩子的具体情况而定。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。
根据宝宝年龄来补锌药物补锌慎而又慎
根据宝宝年龄来补锌中国营养学会推荐锌的日需量为：初生6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。药物补锌慎而又慎必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。
宝宝补锌吃什么 不同年龄段不同补锌食谱
锌是人体必需的微量元素之一，在婴幼儿生长发育阶段的作用尤为重要，婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞，甚至会造成智力发育障碍。所以补锌对小宝宝来说更加重要，在生长发育、智力发育上，锌都有不可磨灭的功绩。宝宝补锌吃什么呢?不同阶段的宝宝补锌食谱有哪些?1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低36厘米，体重轻23公斤;注意两方面：一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用，应该在饭后吃。
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