防骨质疏松,睡前牛奶+虾皮海蜇皮其它
BY：Habiba 2024-06-03 00:33:15 1153 ℃
日前，在中华医学会、国家卫生部健康教育中心等机构举办、阿斯利康中国赞助的“中华医学会健康大讲堂”上，中国中医科学院望京医院骨伤科主任温健民教授说，补钙要科学，比如喝牛奶最好在每晚临睡前，因为临睡前补钙防止夜间活跃骨代谢，钙还能起到镇定的作用，提高睡眠质量。
另外，多摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食对预防骨质疏松有益。虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质，还富含蛋白质、磷、铁，可以降低血压，扩张血管，所以有骨病合并高血压病人，吃海蜇皮比较好。海参也是很好的抗骨质疏松的食品。海带除了补钙，还可以降血脂，抑制甲状腺功能亢进，经常食用有防癌、抗癌作用。紫菜的蛋白质含量很高，脂肪少，可以补肾，特别适合肾阴不足型、骨质疏松合并动脉硬化、高血压病、高血脂症患者。
防骨质疏松,睡前牛奶+虾皮海蜇皮
日前，在中华医学会、国家卫生部健康教育中心等机构举办、阿斯利康中国赞助的“中华医学会健康大讲堂”上，补钙要科学，比如喝牛奶最好在每晚临睡前，因为临睡前补钙防止夜间活跃骨代谢，钙还能起到镇定的作用，提高睡眠质量。另外，多摄入富含钙、低盐和适量
防骨质疏松,睡前牛奶+虾皮海蜇皮其它
日前，在中华医学会、国家卫生部健康教育中心等机构举办、阿斯利康中国赞助的“中华医学会健康大讲堂”上，中国中医科学院望京医院骨伤科主任温健民教授说，补钙要科学，比如喝牛奶最好在每晚临睡前，因为临睡前补钙防止夜间活跃骨代谢，钙还能起到镇定的作用
老人骨质疏松要补钙,多喝虾皮豆腐汤键骨
老人骨质疏松注意3点预防骨质疏松也有一些需要重点注意的事项，否则可能会造成白补钙没有收到良好的效果。定期进行骨密度检查可以尽早发现骨质疏松，便于防治。建议绝经期前后的妇女及老年人每年做一次骨密度检查。老人骨质疏松食疗方为了避免骨质疏松，老人可以在饮食上多加注意，多吃些虾皮、骨头等高钙食物进补。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
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