皮蛋豆腐汤——清热止渴预防骨质疏松
BY：Ethel 2024-07-05 15:11:06 20 ℃
相信大家在生活中一定是食用过皮蛋豆腐汤，而且做法也是非常的简单，是非常的适合家庭食用的一款汤品，不仅是可以很好的补充身体水分也是能够很好的清凉、利尿和活血。下面我们就是来详细的看看制作方法吧。
皮蛋豆腐汤的做法
调料：小葱5克、姜15克、大蒜10克、盐4克、味精2克、香油10克。
做法：
2、锅内放入葱(切丝)、姜(切丝)、蒜(切片)，加鲜鸡汤上火烧开；
3、下入豆腐条，加精盐烧透入味；
4、这个时候加入皮蛋，然后用小火烧开了，然后撇去浮沫。
5、最后下入青菜烧开至熟，出勺装碗，加味精、香油、虾米即成。
功效：我们食用皮蛋是有很好的清热止渴、滋阴润燥的作用所以是不错的下火的食物，而且经常食用一些对于提高智商和保护大脑有不错的作用，豆腐是一种不错的养生食物，是可以很好的清热补益，我们如果是有口臭口渴、肠胃不清是非常的适合食用一些豆腐，豆腐里面是含有丰富的钙质，是可以很好的防治骨质疏松。皮蛋和豆腐搭配熬汤是可以很好的补充身体所需要的多种营养物质，但是我们要注意脾阳不足的人群是不适合食用。
相信大家在看完上面的做法后，也是知道了皮蛋豆腐汤的做法了，这款汤品在制作上也是非常的简单，但是营养的功效却是非常的不错，对于我们的身体是有很好的补益的作用，所以小编还是建议大家经常的食用一些。
预防骨质疏松 三大骨质疏松的预防措施
预防骨质疏松应该从年轻时做起。专家特别提醒，中老年女性是骨质疏松症的高发人群。骨骼对钙元素的吸收障碍，是导致骨质疏松症的根本原因。所以，单纯地补钙并不能全面预防骨质疏松，只有多管齐下，才能让自身的骨量“账户”增值。专家建议，每天在日光下步行30分钟，能有效预防骨质疏松。
怎样预防骨质疏松症？预防骨质疏松症要注意哪些？
骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨强度下降，脆性增加，因此骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。原发性骨质疏松症多见于绝经后妇女及高龄老人，女性多于男性。随着老龄人口的增加，骨质疏松症发病率呈现上升趋势。如何有效的来预防骨质疏松症呢?
骨质疏松的症状 如何预防骨质疏松
骨质疏松在对于我们而言也是一种常见的疾病，在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松。骨质疏松的症状1.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。另外，可吃些板栗、核桃仁，颇有补肾活血之功，有助于预防骨质疏松。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。预防骨质疏松可以从饮食方面入手。
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