苦瓜胡萝卜煎蛋——降低三高补脾肾
BY：Vidonia 2024-07-16 07:41:42 271 ℃
很多人都有三高疾病，这样的疾病危害着我们的健康生活，所以为了我们的健康，一定要注意一些饮食。吃什么可以有降三高的作用呢，今天小编就来推荐苦瓜和胡萝卜的相互搭配，具有健脾降三高的作用。
苦瓜胡萝卜煎蛋
辅料：油适量、盐适量
步骤：
2.鸡蛋三个
3.将胡萝卜去皮，苦瓜去瓤，切成小丁.鸡蛋打入碗内.锅内煮开水
4.将苦瓜丁和胡萝卜丁焯水.沥干.加入到打散的鸡蛋液中，并加入适量的盐，搅拌均匀.平底锅内置油，加热
5.倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上小火煎至两面金黄即可出锅.
春季干燥，风多雨少，需要吃些养生菜苦瓜，可以榨汁或者做饭吃，要想保存营养，做道早餐蛋饼，配上鲜艳的胡萝卜，真是色香味俱全，真是苦中带甜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜是一种很有保健作用的食材，它可以有防止动脉硬化的作用，而且还可以提高机体的免疫力，从而起到保护心脏的功效哦。是不错的降血糖，降血脂，降血压的好选择哦。适合春季食用，老少皆宜。如果觉得苦的话可以开水烫一下，会减少苦味。
关于苦瓜胡萝卜煎蛋的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有降三高的功效和作用哦。是不错的健脾补肾的好选择，适合春季食用的哦。
胡萝卜能和苦瓜同吃吗
胡萝卜的味道是鲜甜的，它不仅可以生吃，还能炒菜吃，反正吃法特别错。苦瓜炒胡萝卜的做法1、我们将苦瓜中的籽去除掉，随后将它用清水洗净，直接切片备用。胡萝卜与苦瓜一起吃的话，可以保护我们的视力，而且苦瓜中的维生素C含量很高，当我们身体处于疲惫的时候，就可以帮助我们减轻疲惫感。
胡萝卜苦瓜煎蛋如何做
胡萝卜苦瓜煎蛋如何做食材苦瓜小半根、胡萝卜1根、草鸡蛋三个步骤苦瓜对半剖开去瓤切成条，再切小丁。分别将胡萝卜丁、苦瓜丁焯一遍水。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
炒苦瓜胡萝卜片可治红眼病
红眼病是一种较为常见的眼部疾病，是急性结膜炎的俗称，夏天很多人喜欢游泳戏水，容易感染上红眼病，所以一定要注意眼部卫生，今天给大家推荐的就是可以辅助治疗红眼病的食疗偏方——炒苦瓜胡萝片，其做法如下。主料：鲜苦瓜2根，胡萝卜5根。辅料：葱、盐、味精、食用油等适量。做法：1、先将鲜苦瓜洗干净，用刀剖成两半
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