钾可以防止高
盐摄入引起的
血压升高,也有助排出体内多余的
钠。
土豆、
茄子、
莴笋、
榛子、
葵花子等都是高钾食物。
柠檬富含
维生素C和
维生素P,能增强
血管弹性和韧性,预防和治疗
高血压等。可以切片泡茶喝。
豌豆、
菠菜都含有大量
胡萝卜素以及
维生素C,有助减慢自由基对血管的伤害。
少喝含糖饮料。
英国
伦敦大学帝国理
工学院
公共卫生学院研究发现,如果常喝含有大量
葡萄糖和
果糖的饮料,患
高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛
健康科学中心大学研究也发现,如果每天果糖摄入超过74克,
血压就会升高。因此,饮料最好选择无糖的。
做好十件事远离高血压
芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管
平滑肌紧张,减少
肾上腺素分泌,起到镇静
安神的作用,从而降低和平稳血压。将芹
菜根煎服,效果更好。
每天吃4瓣大蒜。
澳大利亚研究发现,每天吃4瓣
大蒜,能很好地平衡
胆固醇,保护血压。此外,
花生中近一半的
亚油酸等
不饱和脂肪酸具有降低
胆固醇、防止
动脉粥样硬化、降
低血压的功效。用
醋浸泡
花生米1
周后,每晚服7—10粒,效果最好。
编辑推荐:治疗高血压的饮食偏方
有研究指出,人暴怒、激动时,可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动,以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张,都是高血压的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。
做好十件事远离高血压。
高血压已经成为
现代人的健康
杀手,每天在悄无声息的侵蚀你的健康,而你现在要做的就是做好每天的十件事,高血压就会远离你。
心脏、大脑、肾脏,有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适,就已经遭受了它的致命打击。在我国,超过2亿人已患上了高血压,而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底,高血压仍是一种“生活方式病”。因此,只要每天做好以下十件事,就能有效远离高血压。
编辑推荐:高血压运动好减少盐的伤害
每天走6000步。
过剩的
脂肪会加大心脏负担和血管阻力,诱发高血压。有研究显示,
体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的
减肥方法。
做好十件事远离高血压
不超过5克盐。
流行病学调查显示,吃盐越多的地区
高血压病人越多。因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单,比如烹调时不加盐,起锅时再加;充分利用醋、糖、
苦瓜、
辣椒等自然
食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
总说“感情深,一口闷”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。
烟草中的
尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快
心率,同时也促使
肾上腺释放大量
激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后
收缩压会增高10—25毫米汞柱。
1斤奶补钙。
有些人对盐的敏
感性比较高,体内的钠不太能排得出去,即使盐吃得很少,血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物,就会改变这一情况。多吃含钙的食物,如
牛奶、
虾皮、
海带、
红枣、
核桃等,还可以扩张外周血管、
利尿。
高血压急症_高血压急症的护理
高血压急症是什么众所周知,高血压患者要定时地测量血压,以免出现更严重的情况。当高血压患者因为某些原因出现了血压的突变,就会引起很多的病症例如高血压脑病、急性心力衰竭等综合病症。现在,大家应该都知道高血压急症是什么了吧。但是要注意的是,怀孕的女性要特别注意,无论是在诊断上还是在治疗上。高血压急症是指在
高血压怎样治疗_高血压吃什么食疗
症见血脂偏高者。治疗一例,用药10剂。这也是常见的高血压的饮食注意事项。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。头疼高血压常见的症状之一,可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。
高血压测量,左手血压高还是右手血压高?
现在越来越多的人出现高血压的情况,所以平时会定期去量一下血压,但是血压的测量有很多注意事项,比如细心的人会发现左上臂和右上臂量出来的结果就会有所差异,有心血管内科的主任医师建议说,不管是男女或者是否患有高血压,通常都是按右上臂血压为准的,血压的标准也是根据右上臂的血压结果制定的。那么左手血压高还是
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