体力开始上下波动――突然的精力充沛和疲惫开始交替产生。
因为胎宝宝的胎位发生改变,准妈妈的身体会变得更加臃肿和笨拙。子宫颈部遭到碰撞时会产生轻微伤痛。
准妈妈在此时应作好分娩准备:为迎接宝宝的到来而准备好衣物、食物;储存一些速食食品:在随手能够得着的地方预备一张紧急电话单;安排好帮手。
出现子宫收缩时,试着走一走或站一会儿。
准妈妈应时常排尿,每次都应彻底排空膀胱。
准妈妈应继续进行走路锻炼,坚持放松和呼吸练习,以缓解紧张和身体疼痛。
注意分娩信号的出现。
1、准妈妈的身体变化
准妈妈的身体变化此时准妈妈的肚子越来越大,子宫底高30~32厘米,胀大的子宫压迫胃、肺与心脏。
准妈妈的腹部会开始发硬,此时应立刻平躺休息。
准妈妈的阴道分泌物开始增加,排尿次数也相应增多,而且排尿后仍会产后尿意。
2、胎宝宝的发育状况
胎宝宝此时的身长为47~48厘米,体重为2400~2700克。
此时产生完整的皮下脂肪,身体变得圆滚滚的。脸、胸、腹、手、足等处胎毛开始逐渐稀疏,皮肤呈现为粉红色,脸上的皱纹已经消失,指甲已经长至指尖。
内脏功能发育完全,肺部的机能调整完成,能够适应子宫外的生活。
3、准妈妈容易出现的症状
胀大的子宫压迫胃、肺与心脏,会使用准妈妈感到心中闷热,没有食欲进食,心跳、气喘加剧,呼吸困难。容易感到疲劳。
4、准妈妈常见症状的饮食调养
准妈妈在此时不要一次进食量过多,以少量多餐为原则,多摄取容易消化而且营养成分高的食物。
保证全面营养的供给和平衡,减少钠的摄入,增加钙、维生素B1、铁与维生素K的摄取,为分娩打造一个良好的开端。
准妈妈要注意调整食量,让胎宝宝出生时保持适当的体重,这样做对婴儿的健康生长有利。
5、适宜准妈妈食用的食物
不合脂肪的食物:芝麻、核桃、桂圆 a>、栗子、香菇、黄花菜、鱼头、虾、鹌鹑、鸭等。
一、怀孕初期饮食内容处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃
一、怀孕早期的饮食食谱有什么1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。制作方法:①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗
一、怀孕早期饮食的4原则1、保证优质蛋白:除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外,这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中,也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质,如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。数量:每天3
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