孕期280天的营养影响胎儿一生

未成年糖尿病、肥胖症越来越多

　　这样的例子现在还真不少，不少老年人才有的慢性病发生在青少年儿童身上，这到底是为什么呢？老年人患上糖尿病、心脑血管疾病，主要是由于几十年累积的生活饮食习惯造成，但青少年儿童的生活时间并不长，为什么会患上这样的疾病？

　　经科学家研究，除了后天的生活因素、环境因素，孕期准妈妈的饮食、生活习惯对胎儿出生后一辈子的健康有着深刻甚至决定性的影响。孕期280天，就已经是孩子一生健康的“起跑线”。

孕期营养不良或过剩，都可能引发糖尿病

　　糖尿病会如此低龄化，要追寻源头，是否应该追寻到母亲怀孕的时候呢？今年5月份，美国研究报告称现在糖尿病在未成年中呈“激增”的态势，并表示“怀孕时患糖尿病是下一代患糖尿病的风险因素。”而早前英国着名临床医学教授Barker发现，如果孩子在宫内9个月发育过程中，没有得到足够的营养，身体各器官将不能充分发育，那么一旦出生后营养超出负荷，就容易患糖尿病

　　反过来，如果孩子在子宫内获得过量的营养也不行，因为这会导致胎儿宫内过度发育，变成巨大儿，出生后也面临着糖尿病、肥胖症等多方面困扰。

孕期营养不良，胎儿出生时体重过轻，容易患慢性疾病或者畸形

　　准妈妈在孕期如果营养不良，造成婴儿出生时体重过轻，除了引发糖尿病，还可能引发冠心病、高血压、呼吸系统疾病等疾病，还可能使免疫功能低下或精神类疾病。营养不良也可能致畸。

孕期营养影响孩子智商

　　苏格兰教授迈克尔·克劳福德说，“应该让世界上每一个未来母亲都能透彻地了解到一个信息，对你的孩子的脑发育最重要的时间是在你怀孕之前、怀孕期间和哺乳期间。你为孩子吃了什么，你孩子将会有什么样的大脑！”

　　孩子的脑神经细胞只能在出生前形成，在子宫里，脑细胞以平均每分钟25万个的速度增长。脑细胞的生长需要母亲供给营养成份，供给够，孕妇营养好，孩子得脑神经细胞才长够，反之长不够就会影响胎儿智商。胎儿营养充足，脑细胞长得好，出生后记忆力好、思维敏捷、反应快。如果孕产期营养不良，孩子的脑细胞长得不好，智商“硬件”不好，就不会高。

最好的方式是预防：孕期280天应该怎么做

　　有些父母在孩子生病之后会抱怨上天，为什么是我的孩子得了这样的疾病？这并非没有原因，除了后天的喂养、环境因素，也可能是胎儿期就已经落下了病根。那准妈孕期应该怎么做，才能最大程度降低孩子出生后患病、低智商的风险呢？

1、饮食均衡， 膳食营养丰富

　　孕妈在怀孕过程中要均衡饮食，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、谷类一样都不少，食物种类多样化，不偏食不挑食，才能给宝宝提供各种需要的营养。

　孕期营养影响孩子智商

　　苏格兰教授迈克尔·克劳福德说，“应该让世界上每一个未来母亲都能透彻地了解到一个信息，对你的孩子的脑发育最重要的时间是在你怀孕之前、怀孕期间和哺乳期间。你为孩子吃了什么，你孩子将会有什么样的大脑！”

　　孩子的脑神经细胞只能在出生前形成，在子宫里，脑细胞以平均每分钟25万个的速度增长。脑细胞的生长需要母亲供给营养成份，供给够，孕妇营养好，孩子得脑神经细胞才长够，反之长不够就会影响胎儿智商。胎儿营养充足，脑细胞长得好，出生后记忆力好、思维敏捷、反应快。如果孕产期营养不良，孩子的脑细胞长得不好，智商“硬件”不好，就不会高。

2、控制体重

　　现在营养不良的情况比较少，营养过剩的倒是比较多。孕期一般会胃口大开，很多孕妈也觉得多吃点给宝宝提供充足的营养而暴饮暴食，这其实不仅给孕妇增加患妊娠糖尿病的几率，也会让宝宝营养过剩。

　　孕妈从孕早期就应该规划饮食，合理控制体重，孕早期一般只要增长一到四公斤就好。如果孕前就比较肥胖或者超重，那孕期可以控制少长一点，瘦点多长一点，但即使再瘦，孕期体重也不要超过35斤。

3、不吃垃圾食品

　　罐头食品、腌制食品、膨化食品等垃圾食品中含有很多防腐剂、重金属，孕期大量摄入，这些东西在孕妇身体内累积，会随着血液进入胎儿身体，影响胎儿的发育。

　　看看这位达人网友是怎么合理安排孕期饮食的。皮蛋拉妈妈：不要吃糖分太高的水果，否则孕后期容易妊娠期糖尿病。推荐猕猴桃和苹果。葡萄也可以少量吃点，可以保胎，但是要洗干净。很多妈妈问我有没有吃保健品，其实没有必要哦，食补是最好的。另外，孕前三个月要吃叶酸。可以预防胎儿畸形和神经和神经管发育缺陷。但也不能多吃，按照说明书正确服用。

　　孕中期开始孕吐消失，胃口也好起来了，很多妈妈开始放开吃。当时我也有这种想法，但是一想到产后减肥种种困难，我忍住了。一日三餐和平时一样吃，每顿保证两种蔬菜，鱼和虾我吃的比较多，肉吃的比较少。上午一个苹果，下午一个猕猴桃。一周至少有三天我会吃粗粮，也可以预防孕期便秘。红薯、南瓜、玉米、燕麦交替吃。很多妈妈说的DHA我没有吃，因为我本身就比较爱吃鱼虾，食补已经够了。我是真心觉得没有必要补那么多，我们每天摄取的营养已经足够了。

　　为了宝宝一辈子的健康，准妈在孕期要保持饮食均衡，不偏食不挑食，不暴饮暴食。准妈在孕期要保持良好的心态和快乐的心情，对宝宝的发育、智商也是有好处的。另外，产后婴儿一年之内母乳喂养，也能最大程度降低孩子以后患糖尿病的风险。