爱吃肉的孩子们，教你怎么吃而不会发胖美食

肉类一直以来就是减肥的克星，减肥不能长期吃肉，对于肉食动物来说，是一种很痛的感觉，也因此，不少人放弃了减肥。为了解决这个问题，我们今天就来看看哪些肉不影响减肥，怎么样的食谱能很好利用肉类

下面介绍七个适合减肥的有肉的菜谱。

1、在排骨中放入大蒜和生姜

2、在烤肉里加入大蒜和洋葱

3、炖牛肉时放入洋葱

4、煮猪肉时放入生姜和芥末

5、涮牛肉里加入大葱

6、肝脏片里加入生姜

7、牛肉火锅里放入大葱

还有黑木耳和3种食物也是减肥最佳搭档

1、木耳豆腐汤

原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

做法：

（1）先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。

（2）将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

2、黑木耳滚猪肝汤

原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许

做法：

（1）先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。

（2）将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。

（3）加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。

3、黑木耳烧草鱼

原料：黑木耳100克，草鱼肉250克，植物油300毫升（实耗约50毫升），葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量

做法：

（1）将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分;鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐。

（2）将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。

（3）炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，� ��出，沥净油。

（4）炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。

如果你离不开肉类，想让其陪你减肥的话，上面的方法是你最好的选择，不要再犹豫了，让减肥的工程中不再少了肉吧。