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在炎热的夏季,不仅要注意皮肤防晒,还要注意头发防晒。头发容易长时间受紫外线照射,从而出现脱发、断发等发质损伤。针对发质问题,七种养发食物可以让你拥有一头健康乌黑秀发哦。
羽衣甘蓝、菠菜因其丰富的营养价值而被人们所熟知。因为富含维生素C、维生素K、钙等物质,对强化发质有很好的效果。此外,羽衣甘蓝、菠菜所含水分具有保湿效果,有助于保持头发光泽。
富含维生素A、β-胡萝卜素的红薯具有促进细胞活性化的作用。如果人体缺乏维生素A,头发将变得干燥、易受损。另外,红薯中所含有的抗氧化物质能够起到抗衰老作用,从而保持肌肤嫩白。
蛋白质对头发的健康起着重要作用,头发的99%是由一种叫作角质蛋白(由18种氨基酸结合而成)的蛋白质所组成。扁豆除了含有丰富的蛋白质外,还含有防止头发毛糙的铁。
4、鳄梨
富含维生素E、维生素C、维生素B6的鳄梨,是保持头发健康不可或缺的食物。维生素B6能够促进细胞生成,因此有利于头发生长。而维生素E能抑制过氧化脂质的生成,有予防头皮细胞损坏的效果。另外,鳄梨的抗氧化作用能使头发和皮肤细胞免受紫外线的破坏。
芦荟汁不仅能促进头发健康,还能防止因干燥而产生的头皮屑。此外,芦荟汁还能预防脱发,推荐经常用头发卷的人食用。
核桃含有维生素B中的一种,这种物质有利于促进新陈代谢,因此能够延长每根头发的寿命。
7、鸡蛋
鸡蛋是保护头发的最佳食物。鸡蛋不仅含有生成头发所必需的蛋白质,还含有一种叫作硒的矿物质。硒拥有优于维生素E的抗氧化作用,对保持头发健康非常有效。
以上养发食物都是日常食物,并不难找,加入日常饮食中,在炎炎夏日,对头发养护起来吧。
7种养发美发食物,吃出健康秀发
针对发质问题,七种养发食物可以让你拥有一头健康乌黑秀发哦。此外,芦荟汁还能预防脱发,推荐经常用头发卷的人食用。鸡蛋不仅含有生成头发所必需的蛋白质,还含有一种叫作硒的矿物质。
选择健康美食,打造养颜和美发
生活在繁忙的工作和家务中,常常会让人感觉到极其疲惫,常常会一切你精神不振,从而会影响人的外貌美观。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹,经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。因此如果我们因人制宜,适量、适时地吃点零食,那既饱口福又利健康,还有利于护肤养颜和美发呢!花生、南瓜子:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧
桑葚护发还美容,吃出美味享健康
又要到桑葚成熟的季节了,它的美味可是不用小编多说,众所周知的,不过,大家要明白,我们在食用食材的时候,一定要先了解这种美味的特性和营养,才能有针对性的食用,这样才对身体的保健功效是最好的。汉代乐府诗《陌上桑》中有一段关于采桑女的记载:“秦氏
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