健康去皱的食疗方法你怎能错过
BY：Kara 2024-08-18 02:34:01 308 ℃
很多人都为自己的皱纹而感到烦恼，一旦出现皱纹的话就表示自己随着时光的流逝好在慢慢地老去，在这个时候通过一些食疗方法来去皱纹，是不错的选择，今天本文将介绍一些，关于健康祛皱的食疗方法，希望对各位有所帮助。
去皱食疗方:
(1)桑椹葡萄粥
：准备三十克桑椹子和三十克白糖，十克葡萄干，二十克薏苡仁，五十克粳米。将桑椹子、 薏苡仁洗净后在冷水中浸泡两小时左右。淘洗净粳米，放到铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加 葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。每日1剂，早晚各1次。该食疗不仅可以滋阴补肾，而且对于肌肤有很好的保健功效，对于体质虚弱，皮肤皱纹多的患者来说，是非常适合食用的。(2)薏苡仁山药粥
：准备薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末 及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可食用。具有健脾和胃，益气悦肤，清利湿热功效 。对于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人特别适宜食用薏苡仁山药粥。(3)大枣白合粥
：准备12颗大枣，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。将 甘草、白合清洗干净，一起放入锅中煎成汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅 内，同煮成粥。要趁热食用，每天吃两次即可。大枣百合粥，可以宁心安神，增进食欲，使自己的皮肤变得细白，红润，还能够延缓衰老，减少皮肤皱纹的形成。(4)香蕉奶糊：准备六根香蕉，半斤淡奶和半斤麦片，二两葡萄干，入锅用文火煮好，再加点 蜂蜜调味，早晚各吃100克。香蕉奶糊可以起到去皱润肤的效果。上文介绍的这几种食疗方，对去皱是有一些效果的，而且相比于一些治疗药物来说是比较健康安全的，如果有需要去做的朋友不妨试一试，上述的这些食疗方，不仅味道不错，而且效果也不错，希望本文的介绍能够帮助到各位。
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一、营养健康饮食养生小常识1、饮食要清淡中医认为，秋季的时候气候比较干燥，所以最好是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。2、多喝水秋冬季节比较容易
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一、营养脑神经的食物1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、
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