合理的营养是保证生长发育的物质基础,长期的营养不良可影响骨头的成熟度和长度。但营养过度,特别是盲目补充各种补品者,常会伴随着发育提前,影响终身高。
长高所需的最重要的营养物质是蛋白质、钙质及维生素D,但是其他的营养素也在发挥其特殊的生理作用,因此,食物种类多样化、营养均衡是促进长高的基本要素。
许多父母声称,他们的孩子睡一觉后就长高了一些,虽然这种说法有些夸张,但其实是有一定道理的。睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。
夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45~90分钟开始分泌生长激素,平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。
如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉,生长激素则分泌很少。
另外,睡眠时,脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态,摆脱了身体压迫及重力影响,可以自由伸展。因此,充分保证睡眠将有助于婴儿的生长发育。
运动时,通过肌肉运动,直接刺激骨骺(成长板),促进骨骼生长。通过运动,促进血液循环,使骨骼生长所需的氧气、各种营养物质(如蛋白质、钙等)及生长激素等更好地运送到骨骼,使骨骺产生更多的骨细胞。
运动可以活动身体,舒畅身心,同时消耗多余的热量,预防肥胖或超重,因肥胖或超重或使骨发育过早停止,因此能间接促进身高。此外,适当的运动有助于睡眠,使生长激素分泌增加,促进长高。
在宝宝生长发育的过程中或多或少会经历一些不良事件或环境,如疾病对生长发育的阻碍作用就非常明显。像长期慢性疾病、内分泌疾病、先天性疾病如先天性心脏病等,会严重影响宝宝的身高。
宝宝长期情绪低落也会影响身高,有多种研究发现,如果心情愉快,生长激素的分泌量能增加10%左右。因此,妈妈应该通过各种方式,尽量让宝宝感到身心愉快。
此外环境污染也会影响宝宝长高,如铅、镉污染等使生长发育迟缓,环境雌激素造成性早熟使骨骺发育过早闭合,影响终身高等。所以想要宝宝长得高,应尽量避免或去除不良因素的影响,使宝宝的生长潜能得到充分发挥。
一、宝宝冬季睡眠注意睡觉穿衣不宜过多孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。毛巾裹肚子睡觉不着凉睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样
宝宝缺碘症状碘是人体必需的重要微量元素,有足够的碘元素在体内人体才能保持健康。如果人体内缺少碘元素,就会出现各种各样的疾病状况。像是平时宝宝醒来时,手脚很少有动作或动作甚为缓慢,甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等,千万不要把这些都看成是宝宝“省心”、“不淘气”、“不缠人”,而应高度重视宝宝是否有
宝宝几个月长牙宝宝出生时,口腔内没有牙齿,正常的宝宝平均六个月大开始长牙,根据宝宝不同体质,有的宝宝在4、5个月的时候已经开始长牙,有的宝宝要在1岁左右才开始长牙,妈妈不用担心,宝宝在一周岁长牙也是正常的。宝宝长牙时,下颌中切牙开始萌出,以每个月增加一颗的速度长牙,大约一岁大(十二个月)有六颗牙。直
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